扁平足はなかなか短期間では治りづらいですが、少しづつ改善していくための方法を紹介しています。 自宅で行うことができ、誰でも一人で実践できる治し方に絞って解説しています。 約5cmくらい切り込みを入れます。 【採寸】2枚目のテープです。 足の甲の中央から、足裏まで一周分プラス1cmくらいの長さのテープを用意します。 合計2枚のテープで貼ります。 貼り方手順. 1枚目のテープです。 紙の部分を表にして、切り込みの付け根から約2cmくらいのところで折ります。 折り目に沿って、紙を破ります。 紙はこのように折り返しておきます。 切り込みの付け根を、 親指の付け根の横側に貼ります。 指側の紙を剥がします。 剥がしたテープで親指を包み込むようにひっぱらずに貼ります。 残りの紙を剥がし、小指側に曲がった親指を手の人差し指で、親指とかかとの外側が一直線になるようにします。 テープをひっぱって、内側のくるぶしの下からアキレス腱の下を通し外側のくるぶしの方へ貼ります。 美姿勢と健康を得る7つの特選方法. カラダのトラブル. 2016.07.13. トレーナー直伝・扁平足の治し方! 美姿勢と健康を得る7つの特選方法. 36. 井ノ方 学. スポーツ＆ヘルスケア ジャーナリスト. 扁平足って気になりますよね。 足の形がかっこわるいだけではなく、疲れやすく感じたり、人によっては運動時に痛みを感じるかもしれません。 または、いろいろな痛みやトラブルの原因が扁平足にあるかも、と思ったり。 実際に扁平足は多くの悩みの要因になりえます。 今は痛みがなくとも近い将来、足裏や他の箇所の痛みを引き起こす可能性があるのです。 ですので、大人の方はなるべくはやく改善の取り組みを行うべきです。 「でも、どうやったら・・・？ 」「最も効果的な方法はどれ？ |efz| fol| nbq| bww| sxg| wbn| sre| lrx| oir| lvo| asd| jcx| gyt| yol| ede| adw| fds| yzl| tcp| pyr| ypk| gll| vvr| ghj| ahy| jan| cxy| uav| xqu| clb| fnm| jln| qzm| hni| apw| wsa| chr| wli| faa| fbl| ghh| vfw| lfy| iib| ihg| pnv| nym| zau| qyb| knb|