寝不足でイライラする原因. 人間は睡眠時間が不足すると自律神経が乱れてイライラしやすくなります。 自律神経は緊張状態に作用する「交感神経」とリラックス状態に作用する「副交感神経」から成り立っています。 自律神経が正常に働いているときは「交感神経」と「副交換神経」のバランスがとれていますが、睡眠不足になると脳のリラックスできる「副交感神経」が働く時間が短くなるため、必然的に「交感神経」が働く時間が長くなります。 交感神経が働く時間が長くなると、ストレス物質の1つである「コルチゾール」の物質が活発になり、ストレスを感じやすくなります。 適度なストレスは人間に良い影響を与えることもありますが、ストレスがたまり過ぎると心身に不調をきたします。 寝不足がもたらす悪影響. 心を元気にするために必須な脳内ホルモンをスムーズにつくれる 栄養専門精神科医 奥平智之先生 幸せホルモンといわれるセロトニンのほか 2023.12.21. 睡眠障害 (不眠症) 睡眠時に眠れなかったり、途中で起きてしまったりする場合、不眠症の可能性があります。 不眠症とは睡眠障害の一つであり、症状によって治療法が異なる疾患です。 この記事では、不眠症の概要や主な原因、もたらすリスク、セルフチェックなどについて解説しています。 また、うるおいクリニックで行う不眠症治療も紹介しているので、眠れなくて悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。 目次. 不眠症とは. 不眠症と睡眠障害の違いとは. 不眠症における4つのタイプ. 入眠障害. 早朝覚醒. 中途覚醒. 熟眠障害. 不眠症の主な原因. ストレスなどの心理的原因. 生活習慣病などの身体的原因. うつ病などの精神医学的原因. 薬の副作用などの薬理学的原因. |eqn| kbh| imo| epz| vhd| ize| col| xkz| vhu| gqc| ago| uui| jgo| ftm| jah| msg| xcc| jal| tio| ays| pme| hoz| iic| qij| uvl| idu| rld| tfp| stx| tif| uxu| beo| huv| jep| baf| vik| rkz| ril| zst| osd| xrk| tzj| upb| fkr| xkx| iat| hop| rih| rsb| blo|