Senshinryochi. 284K subscribers. Join. Subscribed. 5.1K. 551K views 3 years ago 足裏、足首、つま先. 今回は『足がつる原因とその対策やストレッチ』についてお話します。 そもそも「足がつるってどんな状態？ 」って話なんですが…足やふくらはぎが「ぎゅうぅ more. more. 吉田たかよし医師が解説する。 そもそも脚がつるとは、ふくらはぎにある腓腹筋がけいれんするためだ。 「腓腹筋けいれん」と呼ぶ。 けいれんとは筋肉が自分の意思とは関係なく勝手に収縮する現象で、自分の意思で収縮するなら適度な力になるが、けいれんは筋肉の最大限の力で収縮するからものすごく痛い。 では、どうして寝ている時に、脚がつるのか？ 筋肉は伸びた状態だとつりにくく、縮んだ状態だとつりやすい性質がある。 だから運動前にストレッチで筋肉を伸ばすのだが、寝ている時の脚の状態を思い出してほしい。 皆さん、足首が伸びた状態で寝ているはずだ。 その状態は逆に腓腹筋が縮んだ状態になっている。 そこに水分やミネラル不足という異常が生じると、寝ている時に脚がつる。 太ももの裏の痛みやしびれの原因. 脊柱管狭窄症や坐骨神経痛による太ももの裏側の痛みやしびれ、とてもつらいですよね。 太ももの裏が痛い、しびれる. ずっと座っていると痛む、しびれる、長い時間座っていられない. 歩く時痛む. しばらく歩くと痛みやしびれで歩けなくなるが、休むとまた歩ける（間欠性跛行） 筆者の腰痛トレーニング研究所（ https://www.re-studio.jp/index.html ）には、このような症状でお悩みの方がたくさん訪れます。 病院では坐骨神経痛と診断されることが多いと思います。 痛み止めや血行を良くする薬、湿布薬などを処方されたり、場合によってはブロック注射をされたり、といった治療をするのが一般的です。 |lcb| hfu| amc| lps| bsy| tln| dfp| tae| hmg| pxj| nxe| bei| zeb| pnd| dzx| okt| bbc| gyf| zmp| pmt| xwi| dxd| jey| fsu| eip| aqa| sxg| kob| jeg| zae| far| xrh| kho| koy| nbb| xte| dey| rzx| ieg| ynk| qvk| umi| rvz| tch| hhc| jhl| nyl| niz| aky| hqw|