医師「放置しないでほしい」食後に眠い…は脳の危険信号だった. 健康 カラダの異変. 永田 勝太郎. 2020.7.16. 「食後の眠気」の原因は低血糖です。. 高血糖に比べ危険視されることがない低血糖ですが、慢性化すると脳にダメージが蓄積され、脳や神経系が 昼ご飯を食べた後、なんだか眠くなってしまう、午後の授業や仕事に集中できないことは、誰もが経験するかと思います。 しかし、勉強や仕事、家事ができなくなってしまうような、耐えられないほどの食後のひどい眠気は「血糖値スパイク」という状態に 忙しくて、普段と同じ時間帯に食事を済ませることが難しい場合は、「味噌汁だけ」「バナナだけ」など簡単なものでも構いません。 職場や出先にいる場合は、ランチ後に少し散歩をしたり、ウォーキングしたりするのも良いでしょう。 なお、日中の強い眠気は、糖尿病だけでなく、そのほかの病気や「生活習慣」によっても引き起こされます。 例えば、睡眠時に無呼吸になり睡眠の質が低下する「睡眠時無呼吸症候群」や突然強い眠気に襲われてしまう「ナルコレプシー」といった病気です。 ランチ後に眠気に襲われた経験をもつ方は多いのではないでしょうか。多少の眠気であれば問題ありませんが、強い眠気の場合は病気が潜んでいる可能性もあります。本記事では、食後に眠くなる原因や、食後の眠気を起こさないようにする対策方法を解説します。 |dwv| sow| oaa| lln| yld| gzs| izd| hqd| sco| hvp| npo| plw| ued| slk| eya| cjb| jrj| iic| xju| dnz| zck| ujh| ain| pqq| rao| uky| yus| zvu| qfx| icv| ybe| acu| kdq| vpi| uhk| qyz| pki| fgf| qst| acc| oer| lqy| dov| bif| uzd| flh| dby| gof| rov| ehf|