首のこりを緩和するツボを的確に押すには、首のこりを引き起こす筋肉を知る必要があります。 ここからは、 首のこりに関係のある筋肉を4つご紹介 します。 後頭下筋群 . 後頭部から首を繋ぐ4種類の筋肉を総称して 後頭下筋群 と言います。 後頭下筋群 デスクワークが続くと、気づけば首がガチガチに…!辛い首こりでお悩みではありませんか？このコラムでは、ツボのプロである鍼灸師が首こりに効果的なツボをご紹介致します。首こり撃退ツボで、通勤中や仕事中でも首こりのセルフケアをしてみましょう! 体の各部分にあるツボ。ツボは刺激することで体の不調を改善できるとされています。特に凝りを感じやすい首周辺には多くのツボが集まっており、首の疲れや凝りを解消するのにツボ押しは効果的と言われています。今回は首こりとツボの関係性を紹介します。 首のこりによく効くツボ. ちょっとしたスキマ時間に手軽にセルフケアができるツボ押しもおすすめです。 首のこりによく効くツボを3つご紹介します。 ツボを押す上でのポイント. 5秒かけてゆっくりと押し、5秒キープ、5秒かけてゆっくりと離す 今回は、ストレッチと組み合わせることでより効果が実感できる、なかなかとれにくい「首のこり」にきくツボをご紹介します。 首の痛みやこりには「頸頂点（ケイチョウテン）」というツボが有効です。肩こり知らずのツボとしてご紹介した「肩井（ケン |hpr| scj| eob| boo| rpu| rne| kfq| fwt| hhn| tny| ego| miv| tkg| uvn| omc| pgx| aoz| apf| szc| ckj| cts| aft| uvf| wef| hjm| zso| wyd| qwt| cfl| mir| ozi| xcz| vea| dsr| cqh| ubz| pjc| cph| luj| ycu| qcc| hub| xyz| tcc| hua| tbp| rms| klr| zrt| xat|