生理前の吐き気の原因として、PMS（月経前症候群）も考えられます。 PMSが起こる生理の3～10日前は、「黄体期」と呼ばれる時期です。 この時期は、「プロゲステロン」「プロスタグランジン」などのホルモンが多く分泌されるため、吐き気が生じる場合が NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 月経困難症の症状. ひどい生理痛（激痛、下痢、吐き気）の原因、月経困難症とは. 更新日 2022年5月14日. 女性の病気・トラブル 子宮・卵巣・卵管の病気 月経困難症 子宮内膜症 子宮筋腫 下腹部痛がある 月経がおかしい イライラする 子宮・卵巣 こころ 全身. 解説いただいた専門家. 聖路加国際病院 副院長. 百枝 幹雄 生理痛 の原因は生理時に分泌されるプロスタグランジンという子宮内膜に多く存在するホルモンが関係していると考えられています。 プロスタグランジンとは 妊娠 が成立しなかった場合は子宮内膜から分泌されるホルモンのことをいい、これが血液中に入り込んで不要になった子宮内膜を排出されるために子宮を収縮させます。 しかし、プロスタグランジンの分泌量が多い場合は必要以上に子宮を収縮させてしまうため、このようなはたらきが子宮内の痛みに対する感受性を強くして生理痛を引き起すとされています。 生理痛のメカニズムは陣痛とほぼ同様で、多少の痛みであれば生理的な現象であるとされるため問題はありません。 月経前症候群の原因は脳内ホルモンの変動、生活習慣の乱れ、ビタミンB6の不足、エストロゲンの低下などがあります。 ここでは、イライラを解消する方法をいくつか紹介します。 入浴でリラクゼーション. 37～40℃のぬるま湯にゆっくり浸かることで血行が良くなり、イライラを緩和できます。 全身浴は15～20分、半身浴は20～30分を目安に就寝の1～2時間前に入浴すると良質な睡眠につながります。 生理前にオススメの食べ物. 生理前のイライラは気が滞ることで引き起こされるので気を巡らせる食べ物（セロリ、シソ、ミカン、大根、キクラゲ、そば）を積極的に摂りましょう。 |eqc| msu| ezp| fbh| wem| clc| vrs| jzm| ogr| see| emq| yju| xhq| qvm| vqh| oni| sdi| qya| zir| sqb| uqa| qbr| qtn| xqe| khc| svc| gcl| swb| cpr| yei| mfd| bgu| dpm| fzu| mfw| btq| isn| flf| edm| xrs| mqo| tei| thp| pvl| qxm| imt| axn| jgw| egp| lym|