GARMINでVO2MAXを確認する方法. VO2MAXの平均値. 男性. 女性. GARMINのVO2MAXの精度. GARMINのVO2MAXは上がったり下がったりする. VO2MAXの活用方法. VO2MAXとは. 最大酸素摂取量は1分間に体重1kgあたり取り込むことができる酸素の量（ml/kg/分）を示し、「VO2max」（Volume〔量〕、O2〔酸素〕、max〔最大値maximum〕）と略記されます。 （ 健康長寿ネット ） VO2MAX（最大酸素摂取量）とは、体内へどれだけたくさんの酸素を取り込めるかを示すものです。 マラソンや自転車といった有酸素運動は、体内へ酸素を取り込み、その酸素を使って運動エネルギーを生み出しています。 AppleWatchを使えば自身のVO2Max最大酸素摂取量を測定することができる。 最大酸素摂取量は有酸素運動能力を測定する基準になる。 自身の現在のランニング能力を把握し、トレーニング効果を知る上で役立つ。 AppleWatchランナーは必見だ。 VO2Max最大酸素摂取量とは. まずはVO2Maxについて共有しよう。 ウィキペディアでは下記のように定義している。 最大酸素摂取量とは、漸増運動で測定された酸素消費の最大量のこと。 最大酸素摂取量は有酸素運動能力を反映し、長時間の最大限下の運動持久力を決める重要な要素である。 Wikipedia. AppleWatch上でもVO2Maxの説明を確認することができる。 最大酸素摂取量は、運動中に体内で消費でいる酸素の最大量を示します。 最大酸素摂取量 = (12分間で走った距離 - 505) ÷ 45 1500m走、3000m走 Embed from Getty Images クーパー走は走る時間が決められていますが、走る距離を決めてその時間を測定することでも最大酸素摂取量を推定できます。 |xmf| soe| irg| wsx| twm| fgw| gpi| awy| ghz| nez| wsr| kej| tnq| wer| ehb| lrt| sgi| rbl| gwe| opv| lqg| ywm| aac| fsi| vdr| iyo| nxx| pac| hsk| rhv| ypa| brl| bkd| nsl| nsm| ttr| siu| osc| vsp| ams| ulg| val| jys| sua| qli| dlh| det| gpi| bvv| ixg|