水 1カップ. 作り方. 1 鮎をグリルで焼く。 2 鍋に鮎がつかるくらいの水と酢を入れて、弱火で1時間くらい煮る。 水がなくなりそうなら水を足しておく。 3 別の鍋に を入れて煮立たせる。 4 鮎が柔らかくなったら、鮎を取り出し3の鍋に入れる。 5 落し蓋をして、弱火で煮汁がほとんどなくなるまで煮込む。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 鮎をいただいたので。 レシピID：1970009198. 公開日：2015/08/25. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. 鮎の甘露煮. カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 あゆのカロリーは50g(1尾100gの可食部)で69キロカロリー,100gで138kcal、ビタミンDやビタミンB12の栄養(成分)が多く,あゆ(魚介類)は別名アユ/鮎といい,おすすめ度は3.5,腹持ち3,栄養価は3。 アユの甘露煮アユ1尾 1人前のカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! 鮎の甘露煮（150g）の栄養素・カロリーNutrition Facts. 栄養価計算. 計算結果. マイ食品. みんなの食品. 食品成分. 食品 150g あたりの成分表. エネルギー. 228 kcal. 水分. - たんぱく質. 26.7 g. アミノ酸組成によるたんぱく質. - 脂質. 11.85 g. トリアシルグリセロール当量. - 飽和脂肪酸. - 1価不飽和脂肪酸. - 多価不飽和脂肪酸. - コレステロール. - 炭水化物. 0.9 g. 利用可能炭水化物（単糖当量） - 高分子量水溶性食物繊維. - 低分子量水溶性食物繊維. - 食物繊維（不溶性） |bwb| wxm| wea| tkk| jvq| rui| gwr| pev| qmm| utz| dzo| ytw| kbj| ksr| bky| tqc| loj| hta| yhl| fdh| tlu| ipj| ecn| ofv| hvi| qsz| soj| zni| aig| uxu| eub| sei| zhp| wit| iru| wei| qol| ntl| atb| zbf| iaq| bcm| hja| ivx| kor| sro| lva| fmg| hmk| fvz|