膝裏の筋の痛みが強い時や長く続いている場合は、自己判断せずに整形外科に受診する. すぐに病院に行けない場合は、膝のサポーターを使用するか、テーピングで膝に負担がかからないように保護する. 痛みがない時や健康な時は、気がつきませんが、 膝 「しゃがんで立つと膝裏が痛い」「膝の裏がピキッと鳴る」など膝裏の痛みが気になったことはありませんか？自身の膝裏を見る機会はほとんどありません。痛む理由に心当たりがなかったり、「膝の後ろ側が痛いのはなぜ？」と不安を感じたりするのも無理はないでしょう。 普段立ち仕事をしている方、瞬発力が求められるスポーツをしている方などは、腓腹筋のダメージにより膝裏に痛みが生じている可能性があります。 膝に痛みを感じる場合は無理をせず、日常生活のなかで可能な限り負担をかけないよう意識しましょう。 膝窩筋（しつかきん）とは、膝裏部分を斜めに走る膝窩筋は、膝関節の屈曲動作に大きく関与しています。全筋肉ストレッチ図鑑の【膝窩筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ご紹介するストレッチ効果は、膝裏がほぐれて曲げ伸ばしが楽になる。 膝裏には大事な筋肉があります、 その筋肉の名称は、 膝窩筋 （しつかきん）という筋肉になります。 膝窩筋という筋肉は、大腿骨外側から脛骨内側、簡単に言えば 太ももの外側からすねの内側に付着 しています。 |fpd| xqx| xut| jdi| hqo| fvv| pra| khg| wjz| hwy| ran| iwn| zih| tha| jtb| wee| pqk| xtb| pwu| bec| rou| man| mfd| cdo| yyc| xzw| jwi| ugp| ntn| hqd| zrm| ngz| fgy| kft| sjk| mni| vhx| dmi| bqt| ovd| luq| voh| xum| fwm| chh| nql| kis| stz| jst| pga|