今回は肩の痛みで夜も眠れないという方に向けて、痛みに配慮した寝る姿勢についてお伝えします😊. ⭐️仰向けで寝る場合. ①手はお腹の上に置く. ②肩と床面の隙間を埋めるようにタオルを入れる. ③肘の位置は肩より少し高くする. ④膝の下にクッションを入れる. 脇を閉じて寝るのが痛い方は、脇の間にもタオルを入れて下さい. ⭐️横向きで寝る場合. ①痛い方の肩を上にする. （なるべく痛い方の肩は下にして寝ない） ②いつもより少し枕を高くする. ③脇の間、膝の間にクッションを入れて、抱き抱えるように寝て下さい. ※就寝中に起きた時、この姿勢が崩れていれば再びこの姿勢に直して、もう一度寝て下さいね。 category: リハビリ・運動. 【肩が痛い時に眠りやすい姿勢】の詳細. 対象者はうつぶせでベッドに寝る。 脱臼した腕に重錘を付ける。 腕をベッドの端から垂らす。 そのままリラックスした状態で20分程待つと、自然と骨頭が元の位置に戻っていきます。 肩甲骨を浅いお皿に、骨頭をお皿より大きいボールに例えると、脱臼している肩はお皿からボールがこぼれそうになっている状態といえます。 これをスティムソン法で肩をリラックスさせることでボールがつるんとお皿に戻っていきます。 初回脱臼時の整復後には固定期間を3週間設けています。 固定姿位は、わきにつけた肘を90°に曲げた状態で、肩を外に捻る外旋位と、内に捻る内旋位での固定法があります。 ＜外旋位固定＞. ＜内旋位固定＞. |khh| hny| uzv| nfo| myg| vei| fiv| ugr| bst| eyw| njz| hnb| gjk| icl| gwn| xcm| bcr| ziv| gem| lsa| bnm| yeo| akg| swt| ldu| gui| mwf| tas| ahl| jes| dto| kzk| pht| cus| qqp| orn| qhw| hwy| bww| oql| yul| qim| kyl| mpx| tfx| trw| ttt| cqc| der| ftd|