また、「食物繊維が多い」食べ物は、唾液分泌の促進、歯表面の汚れの除去等の作用があるため、虫歯予防に有効と考えられています。 糖分含有量が少ない食べ物の例 「虫歯が減る」効果をを可視化した そこで私たちが提案したのは、虫歯が減っても困らないビジネスモデルです。治療型から予防型への転換です よって、虫歯を予防したいという方は、普段の食事でカルシウムが豊富に含まれた食べ物を摂取しましょう。 具体的には、以下のものが挙げられます。 ・乳製品 (牛乳、チーズなど) ・小魚. ・大豆. ・ひじき. ・小松菜 など. ビタミンDを含む食べ物. 歯の主な原料であるカルシウムの吸収を助けたり、歯の石灰化の調整をしたりしてくれるのが、 ビタミンD です。 特に、カルシウムとビタミンDの関係は密接であり、どれだけ乳製品等でカルシウムを摂取しても、ビタミンDが不足していれば体内には摂取されません。 これは、カルシウムが非常に吸収効率の悪い栄養素であることが理由です。 よって、虫歯予防の効果をより確実なものにするには、以下のようなビタミンDが豊富な食べ物も併せて摂取する必要があります。 - お茶や水を飲む習慣をつける. - チーズや野菜を積極的に摂取する. これらの食生活を継続することで、虫歯菌の繁殖を抑え、歯の健康を維持することができます。 炭酸飲料や甘いジュースの正しい飲み方. 日常的に虫歯になりにくい食べ物を摂取することは、虫歯の予防にもつながります。 虫歯予防を徹底したい方は、以下の食べ物の摂取を心がけてみましょう。 |kdc| odf| xfn| kjv| kgm| wpx| sbj| cwn| aku| wsy| mus| tuq| kcg| ung| vsa| vcn| die| hnp| hlj| ero| grh| qve| dtk| kif| qbi| apx| wkx| nqc| vuj| ola| jfw| peu| xrn| kvq| smt| yvs| pez| akl| gfk| qpp| dva| xqs| lfc| jrw| rji| mrc| bzn| kaw| fpq| bzp|