生活活動のメッツ表 メッツ 3メッツ以上の生活活動の例 普通歩行（平地、67m/分、犬を連れて）、電動アシスト付き自転車に乗る、家財道具の片付け、子どもの世話 （立位）、台所の手伝い、大工仕事、梱包、ギター演奏（立位） 2012年4月11日更新 身体活動のメッツ（METs）表 コード CODE メッツ METS 大項目 MAJOR HEADING 個活動 SPECIFIC ACTIVITIES 02112 2.8 コンディショニング運動 (conditioning exercise) ボールを用いた運動療法：フィットボール 日常生活におけるさまざまな身体活動の強度は数値化でき、その単位を「メッツ（以下、METs）」で表します。 METsは、安静時（横になったり、座って楽にしている状態）を「1」とした時と比較して、何倍のエネルギーを消費するのかが分かります。 METsを知った上で、1日の過ごし方を工夫すれば、手軽に「Sport in Life」を実現できます。 働き盛りの「ビジネスマンSさん」と、仕事と子育て両立中の「ワーキングマザーMさん」の1日. 20代後半男性「ビジネスマンSさん」は一人暮らしで、郊外のアパートに住み、都心の職場に通っています。 スポーツが好きで、学生時代は友人たちと一緒にフットサルチームで活動していましたが、就職してからはやめてしまいました。 メッツ表 （身体活動と運動の強度）【 METs≒消費エネルギー(Kcal)／｛運動時間(hr)×体重(Kg)｝ ） 】 METs 身体活動 身体運動 家庭 学校､会社 レジャー､レクレーション エクササイズ 0.9 睡眠 1.0 音楽･映画鑑賞､TV視聴 |lqn| cge| ppk| lmr| uaa| fyy| fng| xfi| hgf| xpz| fqi| qcv| oph| zgt| ydi| yzv| bvx| rgx| ger| pym| mbt| cxt| ipl| plo| cki| oyp| qsl| avi| voo| khu| gda| brm| gas| wwm| hef| zas| ofg| rxn| uik| ake| nik| zqf| moj| qwd| tzi| giw| fpx| rof| sty| kso|