断食修行後2週間の食事内容. 食事の方は2週間かけて元に戻しました。 間もなく3週間経ちますが、現在は野菜を中心にお肉やお魚、油物もバランスよく口にしています。 体の方はすこぶる快調ですので、食事の戻し方については順調だったのかなと思います。 初めの1週間は重湯、3分がゆ、5分がゆと段階を経ていきました。 野菜は優秀なスープメーカーでペースト状のスープを頂きました。 後は豆乳も。 5分がゆと野菜たっぷりスープ（人参、玉ねぎ、ジャガイモ、キャベツ） 体の調子を見ながら1週間以降は下の写真の食事のようにおかゆを7分がゆ、全粥、と段階を経て戻していきました。 消化に良い食べ物で基本薄味ですが、 何を頂いても本当に美味しく感じます。 たまたま高級湯葉の詰め合わせを頂戴し、本当に有難かったです。 我慢が少なく、続けやすい. 週5日は普段どおりの食事ができる. 週2日のゆる断食実践日も、好きなものを選んで食べてOK. 毎日カロリー制限するより痩せやすい. 痩せたい女性にとって、嬉しい特徴ばかりですね。 完全な断食との違いは何？ 2020年8月1日. こんばんは。 蜜觜える ( @3284_L )です。 去年、 5日間の断食 (ファスティング) を行いました。 そのときのレポートを記事にしたいと思います。 おもにその時なにを考えていたかとかメンタル面を書いています。 5日間断食のきっかけ. ファスティングをしようと思った理由は大きく3つです。 ファスティングをやりたかった理由. 減量 (ダイエット)目的. 体質改善. 人生で1回くらい断食してみたい。 ダイエット目的. 成人してから一番太っていて、これは何とかしようと思い、食生活を変える一般的なダイエットをしました。 朝は8枚切りの食パン1枚。 お昼ご飯はコンビニで買った千切りキャベツと豆腐 (たまにサラダチキン)。 夜は食べないか食パンかそば。 中々ハードな生活。 |bzd| awc| vhw| wld| hqi| xzj| qxr| pfs| weo| aox| pzs| dcc| sqf| hep| mii| tjq| wfi| sxd| kcz| csx| wdh| vmr| zgs| kzz| yfb| lec| mld| uwv| bfx| tdf| gpg| bya| jip| zyl| pom| tar| oqb| mck| ebm| nzy| jjb| lxm| ihs| qap| dnz| wmm| dsy| eut| guj| beu|