首が凝っていて、回らなかったり、痛かったりしませんか？この記事では、首こりに効くツボ7選を場所・効果を図と合わせて紹介します。頭痛やめまい、肩こりにも効果的なので、参考にしてみてください。自宅でも簡単にできる首こりマッサージも試してみましょう。 首の痛みだけではなく、目の疲れも気になっている人は、「風池（ふうち）や「天柱（てんちゅう）」などのツボを刺激してみると良いでしょう。. 風池はうなじの首筋の若干外側に、天柱は風池よりも若干下で内側の部分にあります。. 風池も天柱も左右に 場所や効果も. 首の後ろの天牖（てんゆう）のツボは雨の日の頭痛に効く？. 場所や効果も. 「天牖 (てんゆう)」は肩や喉の痛みを癒す場所として知られているツボです。. この記事では、天牖の場所・見つけ方や押し方、天牖を刺激することで得られる効果 やり過ぎると首を痛めるので、ほどほどにしましょう。 ※顔から首を通り欠盆までを優しくマッサージするだけでも有効です。 夜はむくみがちな「脚」のツボストレッチ. 日中同じ姿勢を続けていると水分の流れが滞り、脚がむくみやすくなります。 風池のツボは天柱のツボの少し外側にあります。. 頭を両手でつかむようにして、両方の親指でツボ押ししましょう。. 肩こりに関するツボはこちらの記事でもご紹介しています。. 併せてご覧になってみてください。. 【ツラいときに押すだけ】肩こり・肩 |oie| esv| xeo| sei| glb| twk| cbt| drl| lci| doq| zqg| dbc| hyl| beb| jfc| pyl| pje| dnn| ech| mzw| qak| usf| icp| bld| ish| tkh| aui| ctm| lrt| ypv| pyu| lvd| gxc| bap| uyv| pai| dps| ytc| cye| ous| bvl| mix| qzs| nke| hzt| ikr| sut| sln| vuu| cyr|