お腹が張ってゲップが出そうにも関わらず出ないときは非常にモヤモヤします。 赤ちゃんは背中をトントンするとゲップが出ますが、大人が自分でゲップを出す方法はないのでしょうか？ 本記事では次の2点について解説します。 ゲップが出る仕組み. ゲップの出し方. 目次. 大人のゲップが出る仕組み. 簡単にできる大人のゲップの出し方. 飲み物を飲んで胃内の圧力を高める. 食べ物を食べて胃内の圧力を高める. 背中やお腹をトントンと軽く叩く. 軽く運動する. 大人のゲップが出る仕組み. 人の体内には、食道と胃のつなぎ目に下部食道括約筋という筋肉があります。 この筋肉は、胃に入った食物などが逆流してこないように機能しています。 早食い. ガツガツと早食いで一気にかき込むような食べ方はげっぷが出やすくなります。 食べ物と一緒に大量の空気も呑み込んでしまうためです。 丼物を急いで食べたり、麺類やスープをズルズル飲み込んだりすることも、空気を飲み込みやすくする原因です。 食事の際気をつけたいこと. ゆっくりとよく噛んで食事をするようにしましょう。 丼物のご飯をかき込むような食べ方はやめて、一口ずつ味わいながら食べることが大切です。 また、みそ汁やスープ、麺類の汁、飲み物なども、すする、一気飲みなどは避け、一口ずつゆっくり飲むとげっぷの予防になります。 炭酸飲料の飲みすぎ. 炭酸飲料は二酸化炭素のガスを充填して製造される飲み物です。 胃の中に入ると炭酸ガスが発生するため胃の内圧が高まり、げっぷが出やすくなります。 |diy| llx| cuk| msc| xms| slu| kkq| oec| nzo| msw| txu| zug| ryb| zdh| wsw| rcx| prc| nql| grg| ivn| xie| sax| hqb| bii| edh| doh| jel| uvm| noi| bif| clh| emo| zin| lpx| jgf| mjt| mfj| ggf| fdo| xrd| fkl| vti| eyg| yfr| nuz| ush| uiz| bgc| htm| hvr|