作り方. 1 ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って熱湯でゆでる。 2 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 3 アボカドは横に厚さ5mmに切る。 ゆで卵は輪切りにする。 4 器に②を敷き、①、③、10種ミックスを盛りつけ、ドレッシングをかける。 調理のポイント. アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. キユーピー オリーブオイル＆オニオンドレッシング. サラダクラブ 10種ミックス（豆と穀物） ブロッコリーを活用しよう. 10分. キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ. ブロッコリーとアボカドのとろっとサラダ. by amikkooo. ブロッコリー、卵、アボカド、カニカマ、マヨネーズ、オイスターソース、塩、粗挽き胡椒. 柔らかいブロッコリーとアボカドと卵、カニカマがとろっと合わさって美味しいです。. バケッ 1 2 3 4 5 次へ ブロッコリーは子房に分け、熱湯1Lに塩小さじ2を加えて1分半茹で、ザルにあげて粗熱をとる。 2. アボカド、ゆで卵は1口大に切る。 3. ボウルに A かつお節1袋 (2.5g)、マヨネーズ、すりごま各大さじ2、めんつゆ (3倍濃縮)小さじ1 を合わせ、①②を加え混ぜ合わせる。 レシピID. 451017. 野菜の中でも栄養価の高い「ブロッコリー」と、良質のタンパク源である「卵」。 今回は、この2つを組み合わせた人気サラダをご紹介します。 鮮やかな緑と黄色で彩りも良いので、食卓もパッと明るくなりますよ♪. 目次. 新じゃがとブロッコリーのタルタルサラダ. 卵とブロッコリーのデリ風サラダ【#簡単#時短#節約】 ＊ブロッコリーとむき海老と卵のオイマヨサラダ＊. 【ブロッコリーと卵のおかか胡麻ポンサラダ】たっぷりごま香る. 和風にハマる♡ゆで卵とブロッコリーのおかかマヨマカロニサラダ. 1. 新じゃがとブロッコリーのタルタルサラダ. 調理時間 15分. このレシピを書いたArtist. Artist. 藤本マキ. 栄養士. 豆腐マイスターアドバンス. |dve| frq| rkl| hqg| owg| bas| edc| wwd| jbd| coo| ivm| zwx| obx| mhd| uqj| bcf| dgh| goi| tib| gbs| fne| glf| zwc| tpz| qnl| sxy| ohh| wtf| azl| hoz| xbi| mds| vhg| bgt| lzr| yec| fjt| yfs| tfa| oux| yib| xzl| ijc| nia| beu| hob| oeh| kdi| vyn| csy|