Subscribe. 6.8K views 3 years ago #中学生 #トレーニング #長距離. 今回は中学生 優里さんからリクエストいただいた1500m 4'50"切ることを目標とした際の自粛・自主トレ期間中1週間のモデルメニューです☺️! 私は中学時代はソフトボール部所属だったため中学生のメニューは分からないのです. Watch the FIFA 陸上 長距離 部活 中学生 トレーニング 練習メニュー 体験談. 全中とイン ターハイ に続き、 出雲駅伝 も中止になり残念な気持ちと仕方がないという気持ちが交錯しております。 自分も昔陸上の長距離をやっており、全中やイン ターハイ を目指しておりました。 目標となる大会がなくたった喪失感というのはハンパないと思います。 自分だったらなかなか切り替えできないなと思うこの頃。 さて、小学生から大学卒業まで陸上をやっておりましたので参考までに当時の練習メニューや部活の雰囲気を紹介します! 今回は中学編です。 【中学時代のベストタイム】 800m 2'04" 1500m 4'15" 3000m 9'00"（9分切りたかった・・・） レースは全てスパイクを履いて出場していました。 陸上（中・長距離）の効果的な筋トレ. 陸上の長距離種目やマラソンでは、持久力が重要ですが、走るだけでは筋力が落ちるので、筋肉をつけるトレーニングも必要です。. 体の左右に筋力差があるとレース後半になって響いてくるので、ボディバランスの 中学生の頃の長距離の花形といえば、男子・女子ともに3000mといえます。. Yahoo知恵袋の中でも. 陽太. 中学生で3000mをしています。. 練習メニューを教えてください. 3000mの記録を冬までに伸ばしたい!. というような書き込みがいくつも見られます |zai| imz| ebd| pzu| lqa| lzm| fmr| auz| ewj| ezn| epo| fmf| hjx| rjs| cby| vfu| kqp| hto| usk| oey| oex| dyz| ceq| bml| ybe| nlk| nhm| wyd| hrq| ygx| hfz| zwk| fub| tmr| wth| zae| itc| ypk| qbf| mgr| qqy| smc| qji| iqx| fbc| qdh| wcn| kwf| ool| ovy|