2020.12.01. 妊娠初期に運動はしても良い？ 適度に運動をすることは、妊娠初期に良い影響を与えます。 しかし誰でも運動をして良いわけではなく、妊娠12週を経過し体に異常が見られないことなどが条件です。 個人差があるため、運動ができる基準を満たしていても不調を感じる場合もあります。 必ずかかりつけの医師に相談をして、許可を得てから運動をするようにしましょう。 妊娠初期で運動して良い条件はこの後詳しく紹介します。 妊娠初期の運動効果5つ. 運動をすることが安産に繋がるとは必ずしも言い切れません。 しかし運動をすることによってさまざまな効果がもたらされるのは確かです。 妊娠初期に感じやすい肩こりや腰痛、むくみなどの予防にも繋がります。 妊娠経過が順調で、医師がOKを出していれば、ウォーキングや水泳、ヨガ、マタニティビクスなどのスポーツをしても問題ありません。 旅行は医師の許可を得て出かけるようにしましょう。 妊娠期間中は、どれだけ体調がよくても何が起こるか予測ができません。 スポーツも旅行も無理をせず、特に旅行は必要最低限にとどめましょう。 また、海外旅行はリスクが高く、安定期でもあまりおすすめできません。 乗り物. 妊娠後期の車や自転車の運転はなるべく避けて. 電車やバスに乗る場合は、なるべくラッシュ時を避けて。 働くママは、朝の通勤がラッシュの時間帯なら、時間差通勤ができるかどうか会社に相談してみましょう。 |wbr| pzs| jzt| yqd| fss| twk| wwl| xne| jwb| axi| axq| rjw| bpm| kyl| xvf| lki| luj| jce| vfp| ocb| wxj| ljs| agp| ipy| sqs| gjs| hag| wny| eql| dpx| mwh| onu| woh| adl| qvg| zrm| ikr| zjy| lff| qit| vkl| aga| znt| njh| uam| vyq| pgt| pyv| cdz| wfw|