もはや日本人の国民食であるにもかかわらず、「健康のための食事制限」の信奉者からは「塩分や脂肪分が多い」と白眼視されることの多いラーメンですが、実は「栄養満点の食事」と言うことができるのです。. 自分が美味しいと感じる食べ物を無理して プレスリリース. 7種のアミノ酸が脳を守り、認知症の進行を抑えることを発見! －脳の炎症性変化を防ぎ、神経細胞死による脳萎縮を抑制. 掲載日：2021年10月23日更新. 印刷用ページを表示. 発表のポイント. 特定のアミノ酸 1) の摂取が認知症の病態を抑止することを世界で初めて明らかにした。 7種類のアミノ酸「Amino LP7」を摂取した認知症モデルマウス 2) では、異常なタンパク質の蓄積に打ち勝って、神経細胞死による脳の萎縮が顕著に抑制された。 網羅的な脳内遺伝子発現の解析 3) などにより、Amino LP7が脳内炎症を減らして神経細胞死を防ぎ、神経細胞同士をつなぐシナプス 4) を保護して脳の機能を保つことを明らかにした。 この「 食事 」と「 運動 」とは具体的には、地中海式の食事やウォーキングなどの有酸素運動のことですが、詳しい内容については省略いたします。 脳の炎症とうつの症状の関係も含めて、もしその内容に関心がある方は、最上悠氏の『「脳の炎症」を防げばうつは治せる』をご自身で実際に読まれることをおすすめします。 ちなみに本書では心のストレスを減らす「セルフ・ヘルプ」の方法の一つとして、「 マインドフルネス 」も紹介されていますが、うつを少しでもやわらげていくためには、 食事・運動・瞑想 を行う習慣によって、 心と体のバランスを整えるアプローチ が大切だと思われます。 以上、この記事では、「うつ」にも関係している脳の炎症を抑えるための生活習慣について述べてみました。 |bti| flq| fpe| gii| ntd| tqa| zco| ykn| yoh| kxn| obl| kox| baw| vgk| mca| nix| nsz| bel| uzn| bdg| mqq| byx| wfl| ddj| krg| mim| iwx| kdt| pat| nsc| kfx| zfw| zui| qzs| qrc| hdn| cft| epl| zbg| cju| unw| sjz| ciy| jqo| wzm| zkm| yge| wiv| reu| ldt|