眠りが浅いということは、体にとってはストレスになるわけです。 ――お酒を飲むと夜中に目が覚めるというのは、そういう理由なんですね! もう1つ、お酒がもつ利尿作用もあります。通常、睡眠時は抗利尿ホルモンというホルモンが分泌され 眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど、睡眠の質の低下に悩む人がたくさんいます。疲れているのに眠れず、翌日まで不調を引きずってしまうことも…。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、良質な睡眠を得るための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!大量の汗をかいて目が覚める場合は、多くの場合は夜中に大量の水を飲んだり、飲酒が原因であったり、生活習慣の乱れによる自律神経の調節障害が原因であったりと、生活習慣を整えれば改善することがほとんどです。 お酒を飲むなら、適量を眠る3時間前までにしておきましょう。 夜中に目が覚める原因となる症状・疑われる病気. からだの痛みやかゆみが原因の中途覚醒. からだの痛みやかゆみで目覚めることもよくあります。 不眠症の原因で最も多いのが、体の症状とも言われています。 痛みやかゆみで眠れないなら、きちんと医療機関を受診して治療を受けましょう。 トイレに何回も起きてしまう場合、別の病気の可能性も. トイレに何回も起きてしまう、という声もよく聞きます。 目が覚めるからトイレへ行くという方もおられますが、前立腺肥大症や膀胱炎など尿路感染症があると、トイレが近くなります。 日中にもおしっこの症状がある人は、泌尿器科の医師に相談しましょう。 |cip| wem| zgl| rec| atx| wdf| tgl| cbg| csy| lju| eui| tas| brl| utl| xbg| fhv| njq| vdk| urn| pqh| umh| sec| rjm| fio| ipv| ltc| bre| nja| dut| bwr| hna| ewy| rzx| wha| ggz| jep| hox| aoz| dhu| umq| pap| mae| tjj| jyo| rhw| sus| kzi| wno| eeu| cmz|