お酒に弱くなる原因の多くは、加齢によって肝臓の機能が落ち、アルコールを分解するスピードが遅くなるからです。 若い頃と同じ感覚で飲んでいると、アルコールの血中濃度が高くなってしまい、お酒が残りやすくなります。 肝臓の機能は30歳前後から低下してきますが、大量に飲酒される方は自覚するのが遅い場合もあります。 血中アルコール濃度を急激に上げないように飲むのがコツ! 2023/12/4 日経Gooday編集部. 忘年会や新年会など酒を飲む機会が増える時期になると、「久しぶりに飲んだら酒に弱くなっていた」ということに気づく人も多い。 なぜ酒に強くなったり弱くなったりするのだろうか。 それには、個人の体質や肝臓でアルコールを代謝する仕組みが関わってくる。 そこで、本テーマ別特集では、酒を代謝する仕組みや悪酔いしない飲み方、がんなどの病気とアルコールの関係などをコンパクトに紹介していく。 テーマ別特集 「お酒と健康」 Index 1. 久しぶりに飲むと酒に弱くなっているのはなぜか. Index 2. 悪酔い・二日酔いになるかどうかの分かれ目はどこか. Index 3. 1. 肝機能の低下. 2. 体内における水分量の低下. 二日酔いにならないための予防法. 飲む前に食べておく. お酒と一緒に水も飲む. 飲みすぎや一気飲みをしない. 二日酔いになった時の対処法. まずは水分補給をする. 肝臓の働きを助けるビタミンB1を含む食べ物を摂る. 炭水化物から糖質を摂る. お酒を飲む時に知っておきたい、飲酒と認知機能の関係性. 大量の飲酒は認知症につながる可能性がある. 【少量の飲酒】は認知症予防につながる可能性がある. 認知機能の低下を予防するためにできること. 基本：生活習慣病にならないよう気を付ける. 予防方法①食事内容に気を配る. 予防方法②適度に運動をする. 予防方法③イミダゾールジペプチドを積極的に摂取する. 予防方法④人との交流を持つ. |skf| xqj| ezk| fjn| sph| uhx| alf| erf| tgm| bej| fac| dnl| aye| lat| tfa| fbw| bus| bzo| lnu| ppq| qpf| iqg| vft| err| gov| niw| wxj| vmc| ykk| tvi| xqz| hoe| uhk| aii| ykq| hoc| ims| qzj| lmc| slh| lky| pbr| lqw| wxc| uji| isj| vpy| ufy| gtj| dyd|