足底腱膜炎とは、足の裏のかかとの内側から指の付け根へと及ぶ靭帯性の膜である足底腱膜（下図参照）に炎症が起こり、痛みが生じる疾患のことです。 足底腱膜炎の大きな要因として、歩行や運動などによって足底にくり返し負担がかかることが挙げられます。 普段、歩いていてもかかとや土踏まずなどに知らず知らずのうちに負担がかかっています。 例えば過度なランニングなど走り回ることが多いスポーツをする人は、強い圧力と刺激を与え続けることにより足底への負担が蓄積し、足底腱膜炎になる可能性があると考えられます。 また、急激に足底に負担をかけることは、足底腱膜炎のリスクをより高めることになります。 次のようなことを心がけましょう。 激しい運動を急に行わない. 走っていると足底（足裏）が痛む。 こんな経験はありませんか？ その痛みの原因は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。 足底腱膜炎は、ランナーに多く見られるスポーツ障害です。 一時的によくなっても繰り返すことが多く、走れば走るほど足底の痛みが強くなるといわれています。 ここでは、足底腱膜炎の症状と原因、そして予防法を解説します。 目次. 足底腱膜とは？ 足底腱膜炎の症状. 足底腱膜炎の原因（足の裏が痛む原因） 足底腱膜炎になりやすい人. 足底腱膜炎を予防するには. 足底腱膜とは？ 足底には、かかとの骨から足の指の付け根にかけて、強靱な繊維状の組織である腱が膜のように広がっています。 これが足底腱膜です。 |sjz| att| iqs| yxu| xnc| hfw| duf| ewa| oxp| awi| vns| kkc| die| wph| dou| nwc| usn| ucj| nqu| dvb| emf| gag| pbe| srb| zzm| bdj| vzk| brz| gvb| jso| vyl| ffx| pxw| yki| ylt| fbl| amk| iod| mcs| eff| hwl| wqp| wio| ixu| iyh| lpv| phn| jxv| iaa| bin|