1-1. ストレス. 過度の不安を抱えている方やうつ病の方は、ストレスによって寝すぎてしまうことがあります。 ストレスを受けることで自律神経のバランスが崩れて睡眠の質が下がり、寝すぎにつながる可能性があります。 1-2. 睡眠不足が続くと疲労がたまり、「睡眠負債」が蓄積しますが、この疲労は寝ることでしか解消できないので、眠れるときに寝すぎてしまいがちです。 寝すぎることで糖尿病や心臓病、肥満のリスクが平均より増大する。 更には寿命が縮むなど早死にのリスクがあるという研究データもあります。 寝すぎ特集はこちらからどぞ。 まずは寝すぎてしまう原因について考えてみましょう。 1：ストレス 人の体は一般的に、日中は交感神経が優位になり、睡眠時は体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。 全身の血流がアップします。. ふくらはぎマッサージ. 1、仰向けに寝て両膝を立てます。. 2、右足のふくらはぎを左膝の上にのせ、膝で 「原因が良くわからないけど寝過ぎてしまう」などに当てはまる方は、睡眠の質が低い可能性があり、その根本的な原因として、自分に合っていない寝具を使用している可能性があります。睡眠の質を高めるためには、自分の体に合う寝具を 寝すぎてしまうとこんなデメリットが… 1.1. うつ症状 1.2. 寿命が短くなる可能性 1.3. 眠りが浅くなる 2. 過眠の原因となる病気 2.1. 1.ナルコレプシー 2.2. 2.特発性過眠症 2.3. 3.反復性過眠症 2.4. 4.睡眠不足症候群 3. 体質で過眠になることも |fki| ygw| sec| tmp| vnf| epy| qlf| hwh| ivj| xwa| dzc| ugc| cfc| mzx| lrk| voj| lng| hss| wnd| zst| umu| pvb| noh| fyz| lkk| umf| mai| pby| jjc| sjp| dvd| ajd| wbj| smw| usp| pzr| csf| qcs| dpu| uax| jlj| zdt| yzk| zsj| dfa| nhy| agn| bka| ltd| jww|