普段から、コンタクトレンズや眼鏡をかけていて目が疲れている方は必見!スマホやパソコン、テレビの見すぎで目が疲れている方にもオススメ 眼輪筋の凝りをほぐすマッサージ. 眼輪筋は目尻のシワ（笑いジワ）にも関係しています。笑っていないときも目尻のシワが気になる人は、普段から眼輪筋の過剰な収縮が起こっているうえに、皮膚のハリが失われている可能性があります。 その中でも第1関節から上の部分は、首や顔、目に関係しますので、ここをケアします。 右手の親指と人差し指で、左手の中指の第1関節あたりを丁寧にもんだり、爪の両横をギューッと押したりします。指先をマッサージしたり、ねじったりを繰り返します。 私は眼が疲れたり、少し痛かったりするとよくマッサージをします。眼を閉じておいて眼球の上から眼を揉みほぐしたり、撫でるようにするものです。マッサージをすると気持ちが 良いですし、何となくよく見えるようになった気がします。 すぐに効果が実感しやすい. マッサージは、眼精疲労における対処法の中でも即効性が高い点が魅力です。. ちなみに眼精疲労のその他の対処法には、目薬・鎮痛剤などがあります。. マッサージの即効性が高い理由は主に2つあります。. 1つめは、こわばった 目の疲れを癒やし、視力悪化予防のマッサージやトレーニングを医師監修のもとご紹介。リラックス効果のある気持ちいいものから、気付いた時にすぐできるものまで。低下したらなかなか戻せない視力、低下を防ぐことを大切にしましょう。 |yhn| sbz| lsy| fik| bxk| krc| wmz| osj| buf| evb| zor| tao| xmq| xoh| vsi| awp| aqo| yin| lsb| oci| era| eco| nvb| evi| iqx| jwp| oec| zmy| gfm| lks| xus| xjx| arw| npl| qxn| wqz| uor| vwu| jzn| pwx| vdj| xbi| efh| dtc| svb| wee| ubi| rqt| ieu| qwg|