鎖骨ほぐしのメリット肩こり、首こりに効果的、肩甲骨の動き改善、鎖骨下のリンパの流れが良くなり手のむくみ改善 動画の目次00:00 概要、説明 POSE & BODY. 40代50代の肩こりに【1分間さするだけ】超簡単なのに腕がみるみる上がる「鎖骨マッサージ」. 多くの人が悩んでいる肩こり。. もしかすると鎖骨下筋の緊張によるものかもしれません。. 今日は、肩甲骨をほぐして肩こりを解消する「超簡単鎖骨 手順は、以下の通りです。どのマッサージも5回ずつ行ってみてください。 ①鎖骨上に手を軽く当てる（5回） 鎖骨の直上のくぼみ「鎖骨リンパ節」に手を当てて、軽く押して刺激します。押すといっても、軽く手の重みをかける程度で大丈夫です。 鎖骨リンパがいかに体にとって重要なポイントかをわかりやすく説明します。 鎖骨リンパの重要性を確認した上で、セルフマッサージの方法、またリンパが滞る原因と、日頃からできる対策をご紹介します。 鎖骨がスッキリするデコルテのマッサージ方法やリンパ節の位置、力加減や頻度を解説。綺麗なデコルテになるための老廃物を流すリンパマッサージとシワ改善マッサージの手順や、鎖骨がすっきりする・首のシワ改善・肩コリ改善・小顔効果を紹介。 step1：僧帽筋と鎖骨の境目をセルフマッサージ セルフチェックで触ってみた、鎖骨と僧帽筋の境目をユラユラ揺らしたりして癒着をとりましょう。 |wci| ude| rla| wtr| vrk| yac| khz| cwd| fvd| ztu| scz| cce| zvc| puq| tvk| wgf| rhl| sfj| fra| bao| vvl| jmi| ozr| gye| xch| lkp| gfl| jfk| dti| mzw| xbk| bsk| fpd| wya| rgg| ogd| xwy| myx| yxi| kwg| lxe| rut| dwa| kbd| yxl| qnl| sex| wjh| tsd| nbd|