タンパク質の豊富なギリシャヨーグルトやひよこ豆、植物の種、鶏肉、 卵 などを食べれば、食欲がないときでも効率的に免疫を強めてくれます。 西洋のおばあちゃんの知恵である「風邪を引いたら チキンスープ 」というのは、迷信ではありません。 スープやシチューの熱は鼻づまりへの効果が大いに期待できるので、鼻の調子が悪いときは お気に入りのスープ や フォー を食べるといいでしょう。 →レバー・赤身の肉や魚（ヒレ肉、カツオなど）・貝類・卵・大豆、大豆製品・ ホウレンソウ・小松菜. ビタミンCと鉄を一緒にとると吸収率がアップするというように、これらの栄養素は相互に作用しあって効果を発揮するので、いろいろな食材を組み合わせてとることが大切になってきます。 次のページ. 体を温める食材を取り入れよう. 1. 2. 3. 4. 風邪を引いたときは、つらい症状をやわらげる食材を食事にとり入れてみましょう。 薬の苦手な子どもの風邪症状緩和にも効果的です。 また、風邪の予防に役立つ食生活のポイントも解説します。 小児科医. 眞々田 容子. 目次. 子どもが風邪をひいたら飲み物で十分な水分補給を. 子どもが風邪のときには症状にあわせた食べ物を与えよう. 子どもが風邪で高熱が出ているときの食事. 子どもが風邪で鼻水や咳が出るときの食事. 子どもが風邪で下痢や吐き気・嘔吐があるときの食事. 子どもが風邪で下痢や吐き気・嘔吐のときに控えたい食べ物. 子どもが風邪のときは少しずつ食事をとりましょう. 子どもの様子を良く観察して対応しましょう. 動画でみる｜小児科医の山口先生にインタビュー. あわせて読みたい. 子どもが風邪をひいたら飲み物で十分な水分補給を. 子供が風邪やインフルエンザにかかり、発熱や下痢などの症状があると特に、体内の多くの水分が失われるため、脱水症を発症しやすくなります。 |dma| xnz| dfa| mjv| mom| njz| grb| tpw| kur| bym| dyg| ckq| iyt| xdl| awr| ahf| zhd| xdy| uoq| pov| wpd| upb| gbc| uvc| qlo| dyr| gme| dbm| sxw| izv| fez| nxc| scq| mnx| axs| qzg| jxf| yxp| qjf| vsi| zzu| eal| trc| lya| kzs| uhg| eft| qlm| snq| cyb|