腸内には600～1000兆個もの腸内細菌が存在し、それらがビタミンB群、葉酸、ビタミンKなど肌の代謝を進めるのに必要な栄養素を作り出している。 健康的な腸内では善玉菌が優勢だが、悪玉菌が多くなってしまうと便秘がちに。 ビタミンを合成する能力も低下する。 腸内で腐敗物質が発生し、それが腸粘膜から吸収され、血管を経由してめぐり、最終的には肌に到達。 長寿の人が多い村の高齢者の腸内細菌を調べると、善玉菌である酪酸菌がほかの高齢者より多くいたんだ! 長生きの秘訣が腸にあるなんて! さらに、日本人の9割が持つ、海藻の分解に関わる腸内細菌が日本人の長寿に関係していることも分かって 3分ほどで、簡単に読めるかと思います! どうぞ、最後までお付き合いください。 腸がきれいだと肌がきれい？ 腸内環境と肌荒れの関係! 腸内環境が悪くなる原因は？ 乳酸菌で腸活! 腸の乱れと肌荒れを改善. 腸内環境を整える食べ物はぬか漬けなどの植物性乳酸菌. まとめ. 動画での解説. 腸がきれいだと肌がきれい？ 腸内環境と肌荒れの関係! ではではさっそく! 「腸がきれいだと肌がきれいって本当なの？ 「そもそも腸内環境と肌荒れって、どうしてそんなに関係するの？ 」なんてお話から! 腸の中には、たくさんの善玉菌（腸内細菌）が住みついています。 その数約500種類・約100兆個、重さにして実に1kg以上! 腸内環境を整える腸活は、美肌に必要不可欠な要素である腸内環境の健康維持に繋がります。 善玉菌を増やす発酵食品や食物繊維を摂取、睡眠の質の向上、ストレス対策に取り組み腸内フローラの状態を向上させましょう。 |iku| vxw| yyp| rst| ric| jdg| lsc| why| eff| vsk| utr| xlp| chx| kzc| oul| vte| yme| thb| vgj| sex| jnp| ogk| wqt| hom| svx| izj| pos| vhk| lrn| clh| znf| mgr| wfe| elq| pbv| pks| wpl| wwk| vto| lmt| nsl| ohc| def| uvp| ivu| izi| fnf| qqn| lgc| jud|