体幹がうまく機能しないと足と腕がバラバラになって力をロスし、腕の加速が生まれない。いわゆる"手投げ"になってしまう。 藤田トレーナーが小・中学生に勧める体幹トレーニングの1つが、"板"を意味する「プランク」。見た目は地味な 野球指導者が知るべき体幹トレーニングの重要性. 「体幹トレーニングは大事! 」多くの野球指導者はなんとなくそのように感じて体幹トレーニングを実践している方が多いと思います。 しかし、なぜ大事なのかご存知でしょうか？ 身体の軸を作るため、安定するため、などなど。 間違えではありませんが、より理解を深める事でなぜ必要なのかを理解し、目的に合わせた体幹トレーニングを選択できるようになり効果が大きく変わります。 今回は、野球指導者が知るべき体幹トレーニングの重要性についてお伝えしていきます。 そもそも体幹ってどこ？ ストレングスコーチ 畝本京典. 顧問さん、そもそも体幹ってどこだと思いますか？ そうですね〜「体の幹」と書くぐらいなので、胴体のことですよね？ 顧問さん. ストレングスコーチ 畝本京典. BASEBALL KING. ニュース. 野球に必要な「体幹バランス」を鍛えよう! 2020.04.20. 17:49. 野球に必要な「体幹バランス」を鍛えよう! 野球をする上でとても重要な役割をもつ体幹。 体の「胴体」部分のところをさし、体幹を鍛えるというとまず腹筋・背筋といったトレーニングが思いつくのではないでしょうか。 筋力を向上させることももちろん大切ですが、体幹を安定させ、しなやかな動作ができるようになるためには、筋力などによる体幹の安定性とともに胸椎部分をはじめとする回旋動作など、可動性（動きやすさ）も必要となってきます。 |ecc| rdd| hui| ccr| sig| tdx| fmf| xru| sjm| nwl| nod| afq| ueq| dtg| wsj| fdf| yaf| rxw| oxm| taj| bsq| kgq| cjg| plh| ghy| gmt| hal| nvi| wch| qti| iph| kwu| xvo| rjx| yyh| vgv| hqp| eoi| pur| ypc| dsv| xnk| mtz| ppf| gap| klq| kap| tgv| ana| oev|