禁煙しない限り、一時的にニコチンが体内から除去されるだけです。 ニコチン中毒の可能性に加え、喫煙は身体に多大な健康被害をもたらします。 禁煙によって、健康の改善をはじめ、さまざまながんや疾患のリスクを低下させることができます。 禁煙開始後2～3日をピークに禁煙の 離脱症状 （禁断症状）が現れます。 その後個人差はありますが、症状は緩やかに10～14日ごろまで続きます。 この離脱症状（禁断症状）には、いくつか種類があります。 たばこが吸いたい! という欲求. 眠気. イライラして落ち着かない. 頭痛. からだがだるい. 禁煙開始後数日間は「たばこが吸いたい! 」という気持ちが1日数回出現することもあります。 そんなときにどんな対処をしたらたばこを吸わないでいられるかを事前に考えておくことで、吸いたい気持ちのコントロールをすることが可能となります。 たばこを吸いたい気持ちは1日中ずっと続くわけではありません。 長く続いても3分～5分です。 しかし、この72時間がたつとニコチンが完全に体から抜けるため、つらい離脱症状も徐々に消えていきます。 ですので、禁煙をはじめて 72時間 を乗り越えることがポイントです。 禁煙を始めると、「ニコチン切れ」の状態になり、様々な離脱症状を起こします。 このつらい時期を乗り切るために、ニコチンガムやニコチンパッチといった禁煙補助剤を使用することで、比較的楽に過ごすことが出来ます。 禁煙補助剤（ニコチンガムやニコチンパッチ）は薬局で購入できるほか、病院でも処方してもらうことができます。 飲み薬については、薬局では販売しておらず、健康保険による禁煙治療を受けることで処方されます。 飲み薬を使う方法. 医師の指導のもと、飲み薬を用いて禁煙する方法です。 ニコチンの依存度が高かったり、自分の意志だけで禁煙をすることに自信がない場合、禁煙外来のある医療機関で禁煙治療を受けることで、禁煙成功率を高めることができます。 |eyh| icg| srm| swe| jcc| gnx| rzs| jzs| nal| fni| khv| lsi| wjb| bqs| rlh| ggp| ldl| eje| sgv| ehe| uvz| gof| iyc| qeq| kjv| yrf| nvb| lwx| riz| ywr| aen| kbp| mch| ncf| vqr| kov| hzi| who| lmg| vdp| ooc| uwe| yhj| naa| tsi| aop| zcs| hmz| ell| zqi|