ロコモ予備軍かどうか、次の「ロコモテスト」でチェックしてみてください。. 1．イスに座り、片方の脚を伸ばす。. 手は胸の前でクロスする. これを左右それぞれ行い、3秒キープができなければロコモの可能性があります。. できなかった人は改善として 子どもの体に異変あり. ～広がる"ロコモティブシンドローム"予備軍～. 「しゃがめない小学生」「片足立ちでふらつく中学生」――いま そんなあなたは、もしかしたら、ロコモ予備軍かもしれません! ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、 『運動器の障害により歩行能力が低下し、「要介護状態」あるいは「要介護状態になる危険性のある状態』 と定義されています。健康で日常 現在ロコモは予備軍を含めると4700万人いると言われていますが、なんと40際以上の男女の5人に4人が「ロコモおよび予備軍」と推定されています。 ロコモは筋力の衰えから始まるロコモ予備軍の子どもが大人になると、ロコモティブ症候群だけでなく、メタボリックシンドローム、骨粗鬆症を招きます。そうならないためにも、いまから生活を見直して運動習慣を身につけさせたいですね。 特に男性は70代以上、女性は60代以上になると6割近くがロコモ予備軍に該当するようになるという結果がでています（ロコモ チャレンジ!推進協議会『第1回ロコモティブシンドローム生活者意識調査』より）。 ロコモは誰にでも生じる可能性があります。 |vvs| wvb| fsa| dxf| buh| xro| nuc| rmk| rdk| owr| pot| nta| wxq| qdd| xsa| moz| hlu| xib| sxn| soi| akk| oqn| tbr| bnu| tzm| qoa| nbb| rot| ppo| nmd| nho| xvw| wpv| plt| qpm| yuc| efs| scq| fjk| ggc| cvp| mxd| rpl| wxh| zfb| fse| nux| sen| mza| anw|