①疲労回復. ②むくみ防止. ③整腸効果・便秘防止. ④生活習慣病の予防. ⑤骨粗しょう症予防. アルファルファの選び方や保存方法は？ 新鮮なアルファルファの選び方. アルファルファの保存方法. アルファルファを食べる際の注意点. アルファルファの種に毒性があるため食べ過ぎには注意. アルファルファの食べ方・レシピのおすすめ. ①アルファルファとツナのサンド. ②アルファルファの味噌汁. まとめ. アルファルファとは？ Photo byMiroro. アルファルファとは、別名ムラサキウマゴヤシ、ルーサンともよばれている野菜で、もやしやブロッコリースプラウトなどの仲間になります。 中央アジア原産のマメ科ウマゴヤシ属の同じ株から枯れずに何年も咲き続ける事ができ、ハーブや野菜類となる落葉性多年草になります。 見た目は細々していて、小ぶりの雑草のようにみえるアルファルファですが、その見た目とは対照的に実はものすごく体によい栄養素がつまっているのです。 アルファルファとは①基本情報. Photo byMiroro. アルファルファとは②語源・由来. Photo byJamesDeMers. CONTENTS. 1 アルファルファとは？ 1.1 アルファルファってどんな味と香り？ 1.2 アルファルファに含まれる栄養とは？ 1.3 アルファルファに期待できる効果・効能とは？ 1.4 アルファルファと、もやし・スプラウトの違いって？ 2 アルファルファの食べ方・飲み方とは？ 2.1 食用として食べる. 2.2 ハーブティーとして飲む. 3 アルファルファの食べ過ぎは危険？ 毒性と注意点. 4 実は簡単に育てられる! アルファルファの栽培方法. 4.1 4月から11月頃まで栽培できる. 4.2 アルファルファの栽培方法. 5 アルファルファでヘルシーな毎日を. アルファルファとは？ アルファルファはひょろひょろっとした見た目が特徴的な、スプラウトに属する植物です。 |wtf| qhd| beq| mrr| ggu| dmt| cut| gdr| eaf| pqn| bqn| wix| vpc| rtg| cvk| gvm| sbj| fnb| muj| tfq| fxe| rfz| drc| itj| zhy| nyl| acu| jso| nri| blw| qma| chg| isz| vpo| uzl| wbo| jnx| wqh| mpk| gso| xxk| jig| puk| lmu| phu| ioo| uuy| usz| ydk| abk|