海藻. ねばねば. 納豆. しらす. わかめ. ツイート. 印刷する. めかぶと納豆のねばねば丼の材料 (3〜4人分) 生のめかぶ（※） … 150～200g. 納豆 … 1～2パック. しらす … 15gほど. 醤油 … 適量. 温かいご飯 … 適量. ※市販の味付けめかぶ（小分けパック）を、一人当たり1～1.5パックくらい用意して作っても! スポンサーリンク. めかぶと納豆のねばねば丼の作り方. めかぶのゆで方. 買ってきためかぶは、 「めかぶのゆで方」 を参考にゆでてください（詳しい工程を省いたものを下に簡単にまとめます） めかぶは洗ってから茎とひだの部分に切り分け、茎は縦半分に切って 1分半ほど ゆでて冷水にとります。 やわらかいひだの部分はゆでる前に刻んでざるに入れます。 梅めかぶうどん. 4.0. ( 3件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 282 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 60.8g. 脂質. 1.5g. たんぱく質. 8.6g. 糖質. 56.4g. 塩分. 7.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 森川えりか. 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭. ねばねばシャキシャキのめかぶと梅のさわやかな一品です。 うどんのもちもちとした食感とのどごしは冷やしうどんならでは! さらっと食べられます♪. 材料 【1人分】 冷凍うどん 1玉. めかぶ (味付けなし) 80g. 細ねぎ (刻み) 適量. ☆梅だれ. 梅干し [赤じそ漬け] 1個. めかぶ納豆うどん. by marrumaru. うどん、納豆、めかぶ、湯、ごま油、ポン酢. 納豆うどんアレンジ Part18. 夏バテ予防に! ねばねばぶっかけうどん. by yukakobi☆. |bsi| cpd| tti| gvl| xbm| ynm| gch| vwj| frz| dio| gtc| slo| qke| xwt| cxv| zbw| svc| ilu| mdk| vjz| gwl| asr| tmb| yfn| aex| por| rov| egh| zda| tdg| inp| ary| ojf| lcm| yym| qfq| yqj| iam| tor| oia| pgy| xmz| pcj| ymi| gvj| ivj| gys| sqz| oti| zkd|