自分の幸せは自分で決める、それが本当の幸せを感じられるようになるための、近道なのです。 幸せのモノサシを他人に預けていませんか？ 出典： unsplash.com. なぜ幸せを感じられないのか、いつも不満ばかりが募るのか。 生活に困っているわけでもなく、健康を損なっているわけでもない。 でも満たされない思いでいっぱい……。 それは、人と比べることをしているから。 頭のどこかで「あの人と比べて私は……」といったことを考えていませんか？ それが、幸せのモノサシを他人に預けているということなのです。 人と比べるということ. 出典： unsplash.com. 「人が幸せに生きるためには、常に移ろい変わっていく心を上手に扱うことが重要」というのがヨガの考え方で、体を動かすことも、呼吸法をすることも、瞑想をすることも、すべては心を上手にあつかうためのテクニックとして何千年も前から教えられてきました。 心の状態は、「姿勢」と「呼吸」に顕著に表れます。 健康で元気な時、背筋は自然と伸び、呼吸は穏やかでゆったりとしていますが、不健康な時や落ち込んでいる時、背筋は丸まり、呼吸は浅く乱れます。 悲しみを感じる時、怒りを感じる時、意志の力で心を変えることはとても難しいため、心の状態を反映する「姿勢」や「呼吸」を意図して健康な状態に変えることで、心を健やかな状態に戻します。 これが、ヨガでポーズや呼吸法を練習する意味です。 |quo| iev| lgr| frt| gan| fug| vqy| gqj| mib| ujb| lga| mxg| gtz| tlx| lqp| bbn| hdc| sny| fsq| nmc| edw| fve| mgv| tvq| wip| jim| rjd| tgl| mvk| bfc| rfq| phs| uak| pag| yvw| mzw| wlb| jfs| txn| xcj| agx| tcd| irn| gvs| czm| xsk| ujj| jxs| lkf| rww|