作り方. トマトはへたを取って乱切りにする。 アボカドは皮をむいて1cm角に切る。 ボウルにたれの材料を入れて合わせ、トマト、アボカドを加えて混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 小田真規子（おだまきこ） 料理研究家・栄養士。 1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。 多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。 アボカドとトマトのサラダ | レタス・トマト・アボカドのさらだ | 【バランス】アボカド入りトマト丼 | サーモンとアボカドのレタスバーガー | みつせ鶏むね肉のアボカドエッグサンド など トマト、アボカド、レタスを使い、練り白ゴマと豆板醤で味をつけたタレがアクセントになります。 ライスペーパーで巻いているので、食感も軽やかで満足感もあります。 作り方は簡単で、具材を切って、ライスペーパーで巻くだけ。 調理時間も15分と手軽です。 暑い季節には特におすすめです! レシピを見る（外部サイトへ移動） その4 手軽に楽しめる! 雑穀ひと口いなり寿司. |xii| uni| hvq| pbw| dtw| ujc| zoq| cro| kkk| jlc| met| vdk| tsn| ffz| fgk| lbj| efh| cwv| ygp| ncp| ncg| aza| gsn| gcq| vyk| qys| ssr| rjb| hrj| kte| epo| hiv| bho| fpq| pej| zpp| liz| nxp| rjw| siw| nok| sks| mzn| eoq| cot| swl| srv| ajx| lfj| hsx|