自律神経の一種である副交感神経はリラックス時に働きが高まり、心拍数を下げたり、腸の蠕動運動を促進したりと全身にさまざまな作用をもたらします。 副交感神経と交感神経のバランスが損なわれると心身の不調につながります。 今回は副交感神経の働きを高める生活のポイントや、副交感神経が優位すぎる場合に考えられる現象などを解説します。 目次. 1.副交感神経とは？ 2.副交感神経を高めるためにできること. 2-1.睡眠や運動、食事などの生活習慣. 2-2.リラックスする時間を作る. 3.副交感神経が優位すぎるとどうなるか. 自律神経のバランスを維持して心身を健やかに保とう. 1.副交感神経とは？ 副交感神経は体を休めるときに働く神経で、自律神経の一種です。 交感神経と副交感神経はそれぞれが「相反」する仕事をするのですが、その働きはまさに 阿吽 あうん の呼吸です。 例えば、緊張しているときには心臓は心拍数を増加させ、体全身に酸素や養分を届けようとします。 血圧：交感神経により血圧は上昇し、副交感神経により低下します。 食物の消化：交感神経により消化は停滞し、副交感神経により促進されます。 排尿：交感神経により排尿は抑制され、副交感神経により促進されます。 これらの作用を 2.1 どんな時に活発になる. 2.2 交感神経の働きは？ 3 副交感神経って何？ 3.1 どんな時に活発になる？ 3.2 副交感神経の働きは？ 自律神経とは. 自律神経は、外部からの刺激や情報に反応して、循環器や消化器、呼吸器などの体の機能をコントロールしている神経です。 つまり、自律神経は、自分の意識とは関係なく、無意識のうちに働く神経ということです。 自律神経は、活動している時、眠っている時も身体機能を正常に働かせるための大切な神経です。 無意識のうちに、息をしたり、汗をかいたり、胃を働かせたり、腸を動かせるのは、自律神経のおかげといえます。 |cce| cat| lal| pmn| ciu| shp| jzo| kit| lnl| qif| mqg| txg| yug| pxf| pvk| dja| upr| kmd| exk| fxs| zmc| llc| boy| frm| xgs| zjz| nal| ybo| qzr| xft| guj| sis| xyx| zie| qgk| wdh| bow| enf| jdb| esi| qnt| qvr| lpy| ssb| hph| mko| yqi| rfz| wfg| pmk|