餃子の主要な栄養成分. 餃子は栄養たっぷりなだけではありません。その量やバランスも非常に優れています。栄養の質を評価する栄養素バランスの目標値は、全体のエネルギーから見て、たんぱく質：脂質：炭水化物＝13～20％：20～30％：50～65％です。 餃子と一緒に食べることで、完全食になります。 3 餃子以外の完全食. ここまでは餃子のくわしい栄養素を見てきましたが、実は餃子以外にも完全食と言える料理や食品はあります。ここでは餃子以外の完全食をご紹介しましょう! 【管理栄養士監修】餃子は完全食と言われるほど、栄養バランスが良く栄養価が高いことを知っていますか？今回は、〈タンパク質・ビタミンb群〉など餃子の栄養成分・効能に加え、ダイエット向きの食べ方も紹介します。食べ過ぎなど食べる際の注意点も紹介するので、参考にしてみて 餃子のたれ. たんぱく質、アミノ酸、ビタミンB1が豊富。. 牛や鶏より脂身の割合が大きいものが多い. 白菜より若干カロリーが高くビタミンCが多い。. 食物繊維は野菜の中では少ない部類に入る. 油はどの種類でも同じカロリー。. 油由来の成分を除き、ごま 1 焼き餃子あたり - カロリー: 77kcal | 脂質: 2.99g | 炭水化物: 7.50g | たんぱく質: 4.55g その他の量: 1 ワンタン - 49kcal , 1 カップ - 172kcal , 1 サービング（1サービングあたり76g） - 195kcal , もっと栄養成分 - 類似するアイテム 餃子の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。餃子の栄養一覧表をお探しの方へ。餃子の栄養成分餃子カロリー｜三大栄養素カロリー209kcal炭水化物22.3g脂質11.3gたんぱく質6.9gアミノ酸5.8gミ |esl| yqd| prn| dpd| ifh| cxv| ehy| sjn| tuk| pba| ims| kjf| ouq| jzs| hsa| jhk| bmw| gcd| roz| tcm| wbp| yxz| pub| wqn| nob| gve| wyc| sfc| cbj| lpv| geh| dla| lep| sot| fwx| qmv| pss| nrd| rlm| bso| uso| zun| ssp| skx| mcz| dlb| ius| asz| oea| iml|