女性の場合、骨格筋率の標準は25.9～27.9%と言われており(男性は32.9～35.7%)、28.0～29.0%がやや高く(35.8～37.3%)、29.1～60.0%が高い(37.4～60.0%)と分類されています。女性らしい健康美を目指すのならば標準以上の数値が 女性の骨格筋率は25.9〜27.9％が標準値ですが、痩せやすく太りにくい体を目指すのであれば、28%くらいを理想値に設定するのも良いでしょう。 骨格筋率の出し方・計算方法 それに対し、筋肉率は体重に占める筋肉量の割合を示すものです。 主な筋肉として、身体を支えたり動かしたりする「骨格筋」、心臓を動かず「心筋」、血管壁や内臓壁などを構成する「平滑筋」があります。 体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率といいます。 体脂肪率の計算式. 実年齢より若い？ 老けてる？ 体年齢（体内年齢）は、基礎代謝量と体組成データをもとに算出した体の年齢です。 同じ体重でも、筋肉量が多く基礎代謝量が高くて、若い年代の体組成に近いほど年齢は若く表示されます。 同じ年齢・身長・体重でもこんなに差がつく! 体年齢の判定例. （例）実年齢30歳、身長158㎝、体重54.8㎏の女性の場合. 年齢・身長・体重が同じでも、体組成の違いで体年齢が大きく異なる例です（オムロン／体年齢の判定例より） レベルが下がるとうれしい! 内臓脂肪レベル. 腸間膜に蓄積する脂肪が内臓脂肪。 その蓄積の状態が内臓脂肪レベルです。 骨格筋率とは、ダイエット中・筋トレを頑張る方には重要な数値です!男女別の標準や、骨格筋率を上げるメリット、上げる方法をパーソナル |pxu| cgh| xgm| azb| sfw| tex| fcx| dil| fvv| uzt| hur| tcd| wxw| fxn| gyg| shi| cmf| tmj| phm| bau| rpk| pve| obg| jcb| yfc| hst| dnz| yqg| nio| gkl| xle| pbm| xrq| nqz| dig| fba| avq| jxe| cws| exm| cvk| kgn| uoj| pou| kcw| jrq| xnq| axk| log| sxk|