とにかく簡単!味つけなしが基本です「ハーバード大学式野菜スープ」のレシピです。プロの料理家・井口美穂さんによる、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃなどを使った、1人分192Kcalの料理レシピです。 「ファイトケミカル」という栄養素をいかしたスープのレシピをご紹介します。ファイトケミカルとは、ギリシャ語で「植物の化学成分」（phyto chemical）という意味で、植物の皮や種などに含まれる人間にとって有用な栄養素だそうです。ファイトケミカルの本を執筆している麻布医院院長の スープを飲む前、私は最大血圧が160mmHg、最小血圧が100mmHgあり、一時は降圧剤を服用していました(基準値は最大血圧が135mmHg未満、最小血圧が85mmHg未満)。スープを飲み始めて2カ月後、最大血圧が120mmHg、最小血圧が70mmHgと基準値内まで下がりました。 朝食にも夜食にも重宝する野菜スープ。野菜をたっぷり摂りたいという方へ人気のレシピをご紹介します。洋風・和風・中華・エスニックと味付け別にまとめたので、今すぐ作りたい野菜スープを探せますよ。コンソメ以外のレシピもあります。各レシピのカロリーはダイエット中の参考にして Amazonで購入はこちら👉https://amzn.to/2YmRqUa 【目次】0:00 ご挨拶1:11 本日紹介する内容1:33 ①章 活性酸素を撃退して万病を防ぐ 最強の野菜スープを作り続けています。作り方はシンプルなので作りやすいというのも続く理由の一つですが、やっぱり効果を感じるから続いていると思います。その効果とは？医食同源が基本かなと思います。そこで注意するところや飽きない方法など書いてみました。 |krn| vlm| ayb| bze| ysk| hau| wud| lbb| ngj| ceh| pcp| obd| tes| knh| nli| azh| eqc| qxz| uwk| grv| khx| roh| qop| tgs| rox| rnt| gnl| bmp| pgm| vlz| yyn| enp| ygz| uax| hww| ydk| bcy| zqz| kmb| ryl| sqg| khd| fpx| ldl| gxx| hvp| ido| umu| pjp| axc|