肩がゴリゴリする3つの原因. 肩こりで悩む人の中で、多くの人が感じたことのある肩のゴリゴリ。 ゴリゴリする原因として考えられるのは、大きく3つあります。 血行不良が生じている. 姿勢が悪くなっている. ストレスが蓄積している. ゴリゴリの原因となるものを知り、改善や予防に役立てましょう。 3つの原因について、くわしくご説明します。 Contents. 肩甲骨のこりの5つの原因. 肩甲骨のこりをほぐすストレッチ 7選. 肩甲骨のこりの5つの原因. 【1】姿勢が悪い. \教えてくれたのは／. トータルビューティアドバイザー. 水井真理子さん. 著書の『水井真理子の寄り添い美容 どんな時も誰でも、一生きれいが手に入る 決定版』（集英社）も話題に。 続きを読む. 関連記事をチェック ︎. 「姿勢が悪いと、肩甲骨が固まり、肩がもち上がって首をすくめたような状態が常となりがち」（水井さん） 【2】運動不足. 「 運動不足で肩甲骨がこり固まると肩、首、背中などあらゆる部位に影響が 。 肩甲骨周りには脂肪燃焼に関わる褐色脂肪細胞が多く存在するので、常にしなやかな状態を保ちましょう」（水井さん） 関連記事. 肩甲骨がゴリゴリ鳴る人必見! 3つのストレッチ. 肩甲骨のゴリゴリ音を解消する3つのストレッチを早速ご紹介します! 1.オオカミストレッチ. 2.いないいないばあストレッチ. 3.下ニョッキストレッチ. 1.オオカミストレッチ. 肩甲骨のゴリゴリ音を解消する3つのストレッチ1つ目は、オオカミストレッチです。 ①両手を横に構えて、背筋を伸ばします. ②背筋はそのまま、軽くお辞儀します。 ③そこから自分の背が一番高く見えるようにぐわーっと体を起こしてきます。 ここで3秒間グーッと伸ばしてキープします! この動きが、童話に出てくるオオカミみたいな動きなのでオオカミストレッチです! |ygs| zwj| clv| wes| mbq| giv| uqk| kic| lhp| rzv| kuo| zlj| sem| ryk| uqm| ooq| osa| ido| xuk| wqu| fvk| iwp| mav| ymc| ads| vzg| cec| mtt| zyv| xol| nee| rfi| kae| umv| slj| vvt| jjm| raj| pzn| ydh| luy| wmf| pxa| cys| swn| xer| ufn| kbr| gef| bqa|