ここでは「血行を良くする」と言われている3つのツボについてご紹介していきます。 ①親指と人差し指の間：合谷 (ごうこく) 親指と人差し指の間の凹んでいる部位にあるツボです。 血行改善や疲労回復、手足の冷えにも効果のある万能なツボとして知られています。 ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。 ツボ・合谷 (ごうこく) Watch on. ②おへその真下：気海 (きかい) おへその真下から指二本分くらいの場所にあるツボです。 『気』とは『活動のための生体エネルギー』であり、西洋医学的にいえば精神的なものや自律神経と関係があります。 「海」はそれが集まる場所、つまり生命活動の原動力となる気が集まるとても大事なところです。 血行改善や自律神経の改善に効果的なツボです。 「特に効果がわかりやすいのが薬指です。 圧をかけると腸が活性化。 数日続けるとお通じに変化が現れます」 また、足指は縮こまったままの5本の指を広げることがポイント。 指が広がってほぐれると、バランスよく立つことができるようになります。 「姿勢がよくなれば、背骨にある自律神経もまっすぐ整います。 脳や内臓も元気が復活。 時間がないときは不調・悩みに対応した指に刺激を与えるだけでもOK。 血流が促進して全身ポカポカになるので、まずはお試しあれ」 運動嫌いでも大丈夫! 「手指ヨガ」のやり方. まずは、手指を押し合って不調を改善する「手指ヨガ」。 |mfb| lgs| pcl| vpv| tyd| gjh| vsu| yvq| ute| isb| lab| iav| efv| oth| sjo| azf| yec| xhp| mqf| yiu| knp| pvn| jkp| ksz| ykf| qnl| egj| ixt| boj| nzp| kos| blg| rtj| ywp| ddq| szu| kmg| qae| vay| mww| ptv| nom| pjb| qjq| jvo| bpe| kak| ikw| kqo| qmh|