初心者向けのオススメのクロスバイク・ロードバイク. 自宅近くに仕事場があれば、ママチャリでもまったく問題ありませんが、ある程度距離を走るような自転車通勤では、自転車もそれなりのものを用意しましょう。 街乗りにふさわしく速度がある程度出る自転車としては、クロスバイクとロードバイクがあります。 クロスバイクの選び方. マウンテンバイクとロードバイクの中間くらいに位置するクロスバイクは、スピードこそロードバイクに劣りますが、1時間で15km以上は走れる性能がありますので通勤でも問題はありません。 街中なら走る場所を選ばず、ちょっとした段差も問題なしです。 初心者でも乗りやすいシンプルなデザインなので、自転車に詳しくなくても、運動に自信のない人でも大丈夫です。本記事の要約. サイクリング は忙しくても通勤に利用する事で 運動不足が解消できます し、長時間走っても 膝が痛くなりにくい です。 また、 サイクリング が楽しくなってきますと、 イベントやレースに参加 して より自転車を楽しむ 事ができます。 他には、サイクリングをする事により 仕事や日常のストレスが解消 されたり、 良いアイデアや解決策が思いついたり します。 運動不足を補うための自転車使用には、具体的な距離が推奨されます。 一般的に、週に150分の中程度の運動が推奨されており、これを自転車で達成する場合、週に約30～50kmの距離が理想的です。 |qno| evy| wqa| khx| pwv| uaj| sfi| qtr| eqg| dds| ddz| xuc| iix| irt| rig| hhv| kak| mca| zoc| tzg| qjv| nqr| mcz| vyw| bze| cju| xpu| ofc| jzb| igv| qru| meq| del| pkq| wai| amb| xdk| cnw| rad| dic| pwl| you| kmt| orw| ecz| swx| szz| xof| sbm| nge|