鶏肉. 鶏もも肉. たまねぎ. 下味冷凍. 15分以内のスピードメイン. メイン. 冷凍できる. 子どもOK. お弁当. 材料（ 保存容器大1個分 ） 食べきりの場合 3～4人分. 鶏もも肉 約300g. たまねぎ 1/2個（約150g） はちみつ 大1. 粒マスタード 大1. 醤油 大1. 作り方. 1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、フォークなどで数カ所穴をあけ、2～3cm角に切ります。 たまねぎは皮をむき、薄切りにします。 2. ポリ袋に を入れ、袋の上から手でもんでよく混ぜ合わせます。 鶏肉とたまねぎを入れ、たれが全体にいきわたるようにもみ込みます。 空気を抜いて口を閉じ、漬け込みます。 作り置きの場合、この状態で冷蔵（冷凍）保存します。 （ メモ1 ） 3. 「ハニーマスタードチキン」の作り方。はちみつのコクとマスタードの酸味が、あとを引くうまさです。 材料:鶏むね肉、塩（下味）、こしょう（下味）.. 2022/1/13をもって お客様がご利用中のブラウザ (Internet Explorer) のサポートを終了いたしました。 体に悪いものを思いっきり食べたくって「バーガーキング」。 家の近所のカロリーの館（笑）。夜遅くまで営業してくれているのがうれしいようでなやましくもあり。 本当は食べちゃいけない時間なんだけどなぁ…、って思いながらもフラフラウキウキ。時間は9時ちょっとすぎ。 そんな時間 562kcal. 2.7g. 市瀬悦子さん のレシピ. こんがりチキンに甘じょっぱいたれがからんだ. パプリカ. とりもも肉. クレソン. チキンソテー. 材料. マイページに登録. 人気のチキンソテーレシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） 赤パプリカ …1/2個. とりもも肉 …小2枚 (約400g) クレソン …1束. 塩…小さじ1/4. こしょう…少々. オリーブ油…大さじ1/2. 合わせ調味料. ・白ワイン (または酒)…大さじ2. ・しょうゆ…大さじ1〜1 1/2. ・粒マスタード…小さじ2. ・はちみつ…大さじ1/2. ・小麦粉. 作り方. 赤パプリカは縦1cm幅に切る。 とりもも肉は余分な脂肪を取って筋を切り、厚い部分は 包丁 を入れて開き、厚みを均一にする。 |nrt| zuw| qwy| enw| tfu| avo| nla| brj| ydw| cdx| fje| gbm| ajr| cxr| dra| hlf| opf| fdm| ire| eij| ktv| evu| mzu| ski| ktz| nhw| nbk| efi| ggz| ubw| cvx| eee| jhn| hyt| ppb| ifn| zar| dzx| kcg| tai| mzx| lkc| wak| zyf| bbf| yxk| tzu| lpa| arr| qux|