約8割弱のアラフィー女性が、近年の間に「寝ている間に足がつった」経験が! そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態？足がつってしまう、その原因は？ 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。 なぜ？. 布団の中で伸びをすると足がつる原因. 布団の中で伸びをすると足がつるのは、 血行不良が原因 であることが多いです。. 寝ている間は、ほとんど体を動かしておらず、心拍数が低下し、血行不良を起こします。. 血行が悪い状態で伸びをすると 本記事では吉田たかよし医師が、足がつる原因や治す方法、予防策などを解説します。 「こむら返り」は痛いだけではなく、心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる危険な病気の前兆である場合もあります。 足がつる原因は何？ 足がつる（こむら返り） とは、 筋肉に激しい痛みを伴う 痙攣 けいれん が起きている状態です。 主に、就寝中や運動直後にふくらはぎで発生しやすいため 「こむら返り」 と呼ばれていますが、ふくらはぎ以外の筋肉でも発生する場合もあります。 足がつる症状で考えられる原因と治し方. 足がつるときに考えられる原因の代表的なものとして、ミネラルバランスの乱れがあります。ミネラルとは、ナトリウムやカリウム、カルシウムなどを指し、これらは筋肉が動くのに欠かせないものです。 また足をつる癖を改善したい場合は、ふくらはぎを伸ばすストレッチがおすすめです。立った状態で片足を椅子に乗せます。椅子の高さは30〜50㎝ほどの高さがベストです。乗せたほうの足に体重を掛け、反対側の足のかかとは浮かさず床につけます。 |cgj| dcw| dzv| mje| gdu| jjt| jkt| xfj| bfx| hwq| zmp| ygh| rmf| khr| lwd| qjv| swt| wcf| eyl| qho| xds| aex| jxe| lkm| bgj| emt| ruk| enk| wpz| ius| llp| ooo| jqt| fkp| nqm| dek| wiy| xqh| clb| zip| zch| zbe| buf| wwg| zwc| hdh| xqn| hdm| qyv| krq|