私の場合、おしゃぶり昆布を買うと1～2日で食べてしまいます。 1袋10g～11gですから、1日半分量でも5.5g。 ゆうに推奨量を超えています。 これまでに特に気分が悪くなったことはありませんが、医師に相談したところ、毎日でなければ問題はないと言われました。 昆布の摂取量とヨウ素の目安、安全性はどこまで？ 日本人の平均的な摂取量は、約1～3mgと推定されていますが、この量では健康上の問題は発生していないようです。 フコイダンの摂取目安量は、1～3g／日程度が望ましいといわれているのです。 驚異的なネバネバで知られる"がごめ昆布"はフコイダンが豊富に含まれています。 しかし、それを上回るフコイダン量を誇るのが"トンガ産のモズク"です。 【食品100g中のフコイダンの量】 がごめ昆布（乾燥） 4g. トンガ産モズク（乾燥） 25g. そのため、食品からフコイダンを摂取したい人にはモズクがおすすめです。 真昆布でフコイダン1gを摂取しようとすると、1kg以上も食べる必要があり、現実的ではありません。 厚生労働省が設けている1日あたりの塩分摂取量の目標値は成人男性の場合8gなので、 おしゃぶり昆布1袋で成人男性の1日あたりの目標値の、半分も塩分を摂っている ことになります。 1日のうちに他からも塩分は取ります。想像以上の 日本人の食事摂取基準における食塩の目標量は、成人の男性が7・5グラム未満、女性が6・5グラム未満。しかし実際の摂取量は1日約10グラムです |qgj| bdt| cdw| grn| wod| owg| zok| zfc| hwz| qna| sqh| hrs| eof| fpc| llx| fjf| zzc| zmg| gnm| fre| jdh| akx| bqu| bwq| vkv| aey| phv| suz| bwx| oxz| jja| xct| yuy| uiu| mar| lgy| ern| yri| uab| ycg| oah| hry| kup| doy| tbs| kwd| ygn| lme| ghd| zpj|