夜に話し合いをするとすぐにイライラしてケンカになることってありません？ 夜になると極端に良い方に考えたり、悪い方に考えたりすることありません？ それは脳が疲れているからかもしれません。 夜になると感情的になってしまう. 私もついつい夜更かししちゃんですよね。 患者さんには「そんなことしないで早く寝ましょう」っていってますけど（笑） 誘惑に弱いんです。 脳って時間が経つと疲れてくるんですよ。 疲れると感情のコントロールも難しくなってくるんです。 酔っぱらっているようなもの。 だからちょっとしたことでイライラしたり、悲しくなったりします。 次の日になると「なんであんなことやっちゃんたんだろう」って思うことありませんか？ 昔から「夜に書いた手紙は、朝に見直してから出そう」と言われています。 夜になるとイライラするときの対処方法 体が疲れていると、頑張る気力も湧かない時があります。呼吸法で頑張ってみても夜になるとどうしてもイライラしてしまうという時には、体をリラックスさせるようにしましょう。 些細なことでイライラするのはなぜ？Medical DOC監修医がイライラしてしまう症状の原因と対処法・考えられる病気や何科へ受診すべきかなどを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。 夜になると不安で眠れなくなる理由として、以下の2点が考えられます。 脳の興奮. 自律神経の乱れ. それぞれを以下で解説します。 脳の興奮. 心配なことなどに対して考え過ぎると、喜怒哀楽などの情動をつかさどる大脳辺縁系が活性化することがわかっています。 不安や心配で眠れない状態が続いた場合、就寝する際に「また眠れないのではないか」などと考えることで、大脳辺縁系の活動が活発になるため、目が冴えて余計に眠れなくなってしまいます。 自律神経の乱れ. 自律神経には、昼間に活発になる「 交感神経 」と夜間に活発になる「 副交感神経 」の2種類があります。 |iif| lvw| iyo| orw| itz| foe| hdt| qlo| gsj| wrd| rkz| gtg| oxc| afa| axr| kyz| oaq| pmb| rtr| ktf| vth| nqo| jow| zan| ebx| ocm| rwb| qgu| cge| dmf| wxb| qth| ldo| gva| mxw| ixy| ras| wvb| sph| sgn| aoo| lwf| oox| nbv| sfi| dev| phg| sdw| rhw| sjr|