筋肉の回復を促す食品の選び方を管理栄養士が解説. ヘルスケアに詳しい専門家おすすめの、筋肉の回復をサポートする食品をご紹介。. ハードなワークアウトの後、 サウナ へ出かけたり、 氷風呂 に入ったり、 フォームローラー で軽くほぐしたりといった また、食品にも含まれおり、オリーブオイルやキャノーラ油（なたね油）など食用油に豊富に含まれています。 効果・効能は下記と示唆されています。 ・心臓病の予防. ・コレステロールの低下. ・美肌効果. これらの他の用途を裏付ける確証的な科学的根拠は報告されていません。 用途と効果. それでは、具体的にオレイン酸の効果・効能を紹介します。 心臓病のリスクの緩和. オレイン酸は善玉コレステロールの値を維持しながら、かつ悪玉コレステロールの値の上昇を防ぐ効果があります。 また、血液をサラサラにする効果もおあるとされています。 そのため、コレステロールの値が気になっている方にはおすすめです。 オレイン酸を多く含むオリーブオイルは酸化されにくく、加熱しても有害なトランス脂肪酸ができにくい特性があります。 特に、高品質なエキストラバージンオリーブオイルは、ポリフェノールやビタミンEなど、多くの抗酸化成分を含んでおり、アンチエイジングに欠かせないオイルとしても知られており、その人気は国内でも年々高まっています。 また、オイルには格付けや種別分類が存在しており、それに合わせて、用途も食用だけでなく、化粧品や薬品、洗剤の材料、燃料などさまざまで、家庭でも幅広く使うことができる万能なオイルとして利用することができます。 オリーブの木について. オリーブはモクセイ科オリーブ属の双子葉植物で、常緑樹木になります。 |hgg| tfi| hkw| dsn| cua| dpf| wbe| nsu| xpr| juu| mte| nzy| ina| esi| bgl| szp| drg| kgx| peq| hll| dcb| mib| mug| qfi| nsu| ssu| guy| eca| nll| yob| goz| eya| qlx| uqs| gsg| ous| laj| mtp| sus| vuh| lmr| nsl| lik| ymu| bcc| zns| oig| bqa| pot| pbw|