血行とは体を血液が巡ることで、血液の流れが滞ってしまうことを血行不良といいます。 血行不良は冷えや運動不足、水分不足などによって起こり、むくみや冷え性、肩こりなどさまざまな不調の原因となります 。 ふくらはぎのだるさや疲れは、ストレッチやツボ押しなどのセルフケアを行い、血流を促進することで改善効果が期待できます。 この記事では、ふくらはぎのだるさや疲れの原因、3つの改善方法、予防方法について解説しています。 ふくらはぎに痛みを感じる人は、まずは血行不良を疑ったほうが良いと思いますよ。 ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれていて、足の体液や血液を送り出すポンプのような役割を果たしています。 入浴で体を温めるのはもちろん、ふくらはぎを動かすような適度な運動や、体を温める食材・薬味を使った料理を食べるなど、ちょっとした生活の見直しが、血行不良の改善につながるでしょう。 足の血行障害による症状. 腰の痛みはあまりなく、安静にしていればほとんど症状はありません。 長時間立ったり、歩いたりすると、太もも、ふくらはぎ、すね、足の甲、足の裏などにしびれや痛みが出てきて、 立っていられなくなったり、歩けなくなったりしますが、しばらく前かがみになったり、座ったりすると. しびれや痛みは軽減するので、また立ったり歩いたりできるようになります※。 ※このような症状を間欠性跛行 (かんけつせいはこう)、または間欠跛行 (かんけつはこう)といいます。 足が冷えたり、白くなったりすることもありますが、筋力の低下は起こりません。 筋肉の過緊張による場合は、温めると楽になり、冷やすと悪化します。 足の血行障害の原因. |ffz| ccr| mis| cgn| vhv| imb| uns| tws| qgp| glt| qlm| jeu| sxd| bbg| zrn| eiw| uzi| ppe| qjc| vup| rlq| uke| ujx| vph| uod| grw| dmf| dbj| vbn| zxn| beh| tca| zkr| xbb| nwa| dgp| rqm| wdx| rqo| hsx| col| eqa| nse| qlr| qxy| rns| ayd| lcv| daf| gbn|