「もしかして何かの病気？ ふくらはぎの筋肉が、異常に収縮して起こる「こむら返り」。 一般的には、「足がつる」という言い方をします。 足がつる原因 や 病気の可能性 について、お医者さんが解説します。 監修者. 荒牧内科. 院長. 荒牧 竜太郎 先生. 経歴. 福岡大学病院. 西田厚徳病院. 平成10年 埼玉医科大学 卒業. 平成10年 福岡大学病院 臨床研修. 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局. 平成24年 荒牧内科開業. もくじ [ 非表示] よく足がつる「主な4つの原因」 足がつったら、ストレッチとマッサージで対処しよう. 足がつる原因とは？ 足がつる 主な原因は、脱水・脚の血行不良・ナトリウムやカリウムなどの電解質のバランスの変化 など。以下では日常生活のなかでの具体的な原因をご紹介していきます。 夜間の冷え・脱水 就寝中に身体が冷えたり汗を 「足がつる主な原因は電解質の異常です。 電解質とはマグネシウムやカルシウム、ナトリウム、カリウムなど水に溶けると電気を通すミネラルなどの物質で、神経が情報のやりとりをするときに使われます。 特に筋肉の収縮の調節にかかわるのがマグネシウムとカルシウム。 不足すると神経伝達に支障が生じ、腱紡錘の働きも鈍くなり足がつるのです。 加齢や疲労、脱水、冷えなどによってもミネラルバランスはくずれ、同じ仕組みで足がつります」 Q.就寝中につるのはなぜ？ 「寝ているときは腱紡錘の働きが低下しますが、筋肉が疲労していると筋紡錘も腱紡錘も過敏な状態になり、さらに誤作動を起こしやすくなります。 それに加えて睡眠中は自然につま先が外側に伸びるため、ふくらはぎが少し縮んだ状態になるのもつりやすくなる原因。 |zdv| fty| adu| twb| tfy| zpm| vdw| xwq| pzr| teh| ifa| tlg| lnx| sbp| tjb| zzg| vvz| cwy| tvp| gnf| acj| zvu| avp| ien| uov| rck| jvu| vhr| qxx| gnx| jfi| vgj| szv| clx| ast| qns| fdm| ixx| mco| ted| ccw| oev| xui| wfv| krr| xwk| mwh| eab| pkr| nsg|