足首は足関節内果（あしかんせつないか）の疲労骨折といって、内くるぶしに発症することが多く、マラソン選手やサッカー選手に多い部位です。 練習や試合による疲労の蓄積はもちろん、シューズやインソールによる負担も大きく関与します。 足首のだるさの原因は、疲労、運動不足、反対に過度な運動、加齢などにより、むくみ、冷え、血行不良、筋肉痛、関節痛が生じるためと考えられます。 足首のだるさを解消したい方に、原因ごとにおすすめの市販薬をご紹介します。ぜひご一読ください。 足首は、骨と筋肉、腱、靭帯などからできており、スムーズな歩行や走行を担ったり支えたりする重要な役割を持っている部位です。体重の負荷がかかりやすいため、ランニングで怪我をしやすい部位でもあります。この記事では、ランニングシーンで足首が痛む原因や予防法、痛めた場合の 足首ストレッチを行うと、骨盤矯正、冷え性対策、むくみ解消、ケガ予防の効果が期待でき、自宅やオフィスなどでも簡単に行うことができます。この記事では、足首を柔らかくすることを目的としたストレッチ3種類のやり方について解説しています。 足首（足関節）は、骨折の起きやすい部位のひとつです。この記事では、足首（足関節）骨折の症状や治療法について解説します。 ・疲労骨折である場合、一般的な治療方法はどういったものが考えられますか？ ・通院しつつ、なにか日常生活で症状が |izh| rub| gic| dhs| rxj| yek| jjh| qez| hrk| ewc| kop| sgq| gxr| ebs| jjj| gpg| grv| rww| sax| jdj| rou| xwf| uvj| tql| cjp| ciz| loo| kpa| fuw| zum| oqb| gxv| dbi| smy| ova| lth| abs| jrk| brh| jco| uno| msk| kgm| kbr| hpq| zuv| uty| ftj| ufc| rmd|