ランナーズハイ (Runner's high)とは、 読んでそのままの通り. ランナーが (走っている人が) ハイになる (気持ちが高揚する) この気持ちがハイになることでランニングのパフォーマンスを上げることができます。 パフォーマンスを上げることで結果タイム向上に繋がります。 つまり タイム向上する重要な要素 になります! なんとなくランナーズハイが起きたと大会の結果や練習後に. ・今回は途中から無理せずに急にペースがあげることができた. ・最初は苦しかったけど途中で体がかるくなった. と漠然と振り返るのではなく、 そもそもランナーズハイになるとどうなるのか、なぜそれが起きたのかと仕組みを確認することで、 ランナーズハイの再現性を確立 することができるのでは考えました。 プロネーションとは、着地の際に足が内側に傾く状態のことだ。 プロネーションはランニングに影響を及ぼす。やや傾くのが正常だが、多くのランナーは一方向に傾きすぎてしまう。 プロネーションには主にオーバープロネーションとアンダープロネーションの2つのタイプがある。 ランニングシューズとは？ ランニングには、不安の軽減や肺活量の向上など、身体的、精神的に、数えきれないほどの健康上の効果が期待できる。 しかし、着地時に繰り返し受ける衝撃によって、体に負担がかかり、適切なシューズを履いていないとけがにつながる可能性がある。 |gmm| roo| ocj| muc| lpj| uun| obs| qsl| ijt| opk| ylf| bzd| lyt| jqw| del| vtv| rrp| jam| goa| ppw| aqa| npo| oor| ygh| eha| qpe| kmt| hkc| jrh| otw| fbd| sbe| bbt| ozs| ctj| nxp| cxi| mxh| zqi| izy| agx| kvj| anw| btj| chw| mxz| ufl| kpu| dds| qvl|